断食中の頭痛

質問

お世話になります。

昨年より精神修養と減量を兼ねまして、月に２～３日間の断食を平均２回ほど定期的に行うようになりまして、現在は月に１日に減らしております。
１９：００～翌日１９：００というプチ断食で、水分は補給します。

３６時間を過ぎるころから頭痛を伴うようになりましたことから、黒飴をなめる事でおさまっていたのですが、それも２４時間が限界にになり、先月から更に効果が無くなり、昨日に至っては頭痛薬を服用し今朝０４：００に中止した次第です。

体調はよいのですが頭頂部の少し左側が痛みます。

食生活は、米は口にせず野菜を中心にしており、肉はせいぜい鶏のささみをゆでて野菜と食す程度です。（日に１～２食）

酒は２月に断ち、タバコも吸いません。軽い筋トレとジョギングは毎日行っております。

これは食生活からくる影響でありましょうか？
ご経験者のご意見を賜りたく存じます。

回答No.1

noname#160362 · ベストアンサー

糖質不足→肝臓でケトン体生成　ケトン体＝強酸性（頭痛・倦怠感・細胞損傷）
ケトン体増加（アセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸の増加）→　ketosis

大昔に習ったノートの抜粋です。何かの病気や栄養失調（断食・震災の避難所生活など、栄養失調と強いストレスが同時にある場合など）において、
血中の糖質が不足すると、肝臓でアセトン・アセト酢酸・ヒドロキシなどが生成され（ケトン体）、それが頭痛を引き起こす、という事ですね。

糖尿のインスリン不足でも、血糖値上昇でのケトシスになりますが、質問者様は糖尿病ではないですよね？

ketosis（ケトシス）なら、脱水したら昏睡の可能性が高くなるので、検尿で注意深く観察したほうが良いかな、とは思います。

お礼

ご回答有難うございます。
まず、私は糖尿病ではありません。

身体が一時期冷え切ってしまったので、野菜の取り方も工夫したところ体温も元通りになりました。

断食中の頭痛が塩分または糖分の摂取を試みるも変わらずで、排毒の作用であれば、通過するまでのガマンでるのかがわかりづらく質問をさせて頂きました。

ケトーシスを調べさせて頂きましたが、塩分補給ともありますよね。
ヒントはしっかりいただきましたので、排毒作用と内臓機能の研究をしてみます。

回答No.2

ID10T5

>>これは食生活からくる影響でありましょうか？

その症状の有無と断食(食生活)とやらの相関がわかっているのに、これ以上何を知りたいのでしょうか。

お礼

お待ちしておりましたが、よそ様へのご回答でご多忙のご様子。

やはり求道という域もご理解されるにはちょっと・・・・といったところでしょうか。
一見平凡な質問にも実は奥行きはあるものですよね。

補足

＞＞何を知りたいのでしょうか

『排毒の作用が引き起こすものか』とも確認をしておりますが。

経験者（実践者）であれば、ポイントは食の観点からのご意見だけではないはずですね。

＞＞断食(食生活)とやらの
断食とは深遠なる行ですので、「とやら」との表現からしますと、真剣に投稿していただいているのか疑問ですね。
ご回答お待ちしております