国語の発表やスピーチの緊張について
私は11月7日に国語のスピーチがあります！
その前日にスピーチの内容を書きます！
ここで質問です！
私は人見知りで人より何倍緊張してしまいます。
友達とのコミュニケーションが苦手で、話しかけられても、パニック状態になったり、
友達にゴミを取ってもらってもビックリして、肩が上がってしまいます。
そして、国語の発表やスピーチでは、緊張が止まらなく、
寒くもないのに震えてたり、前に出るだけで頭の中が真っ白になってしまいます！
大きな声で発表すると、間違えたり、急に止まってしまったり、
さらには、声が震えて、声が高くなります！
ある男子に泣きそうみたいと言われてしまいました。
他の人は緊張していると言ってるけど、
私みたいに震えている人は一人もいません。
私は、バレエとピアノを習っていて、バレエの発表会の時は全然緊張しなくて、
ピアノの発表会などでも、震えるほど緊張しませんでした。
今この質問を書いている時も次の国語のスピーチが気になって、手が震えています！
私はこんな弱々しい自分が嫌で、質問してみました。
なので、緊張しなくなる方法を教えて下さい！
そして、12月の始めに学校公開があって、その日に職場体験の発表会があります。
そのために、少しでも緊張しないように何か教えて下さい！
でも、無理な場合は病院とかで見てもらった方が良いのでしょうか？
そういうのは、精神科って所に行くのですか？
私の家族は人見知りは赤ちゃんの時から知っているのですが、
緊張する事は多分知りません。
なので、あまり親に迷惑をかけたくないので、病院とかは、避けたいです。
小学校の時に好きな子に告白しました。
もちろん、緊張するのが嫌で手紙です！
でも、返事が直接でものすごく緊張して、授業の時も震えてました。
その時はとても勇気があったと思います。
今では、好きな人は出来ても上手く話せず、片想いで終わっています。
中学校生活の一度しかない青春を楽しむためにも、
緊張をなくす方法を教えて下さい！
出来れば、国語のスピーチの7日の前に回答をお願いします！
お礼
回答ありがとうございました！ 確かに、スピーチで参考文献の提示などが求められることはまずないですものね。 参考になりました！