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私に合ったダイエットとは・・・？
keisuwanの回答
- keisuwan
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若いときに細くても年齢を重ねるごとに太るのはしょうがないですね。 運動量は減るのに食べる量が減らなければ太ってしまいます。 体の体温が高く代謝がよい体質なのであれば太りにくいかもしれませんが、それよりも食べ過ぎという点が重要です。 食べれば太り、食べなければ痩せるのは当然のことです。 ただ、食べないわけにはいきませんし、断食ダイエットは体に良くないので、ゆっくり時間をかけて痩せることを目標にしてください。 昼食はお腹いっぱい食べても、夜はカロリーを抑えた食事にし、間食はしないことです。 夜寝る前６時間は何も食べない方が良いです。 そして、ほかにもフェイストレーニングやリンパマッサージ等もありますので試してみてください。 ただしこちらは、すぐに効果が期待できるものではありませんので、毎日続けることが大事です。 フェイストレーニング方法 http://ameblo.jp/bear-dream/entry-10883582802.html リンパマッサージ方法 http://lymphmassage.web.fc2.com/houhou.html まずは腹八分からはじめることだと思います。
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