- 締切済み
ダイエット
kirakiraarukuの回答
- kirakiraaruku
- ベストアンサー率0% (0/3)
苫米地英人さんのダイエット用の特殊音源CDがお勧めです。
関連するQ&A
- ダイエットについてアドバイス下さい
7月までにあと7キロ痩せたいのですが以下の内容では無理でしょうか？ お菓子などの間食なし 夜ご飯抜き 踏み台昇降 カーヴィーダンス 30分のウォーキング ちなみに152cmの49キロ 体脂肪率は23%です。 この身長なら42キロぐらいが細いねと言われる体重ですよね？ 朝昼は何を食べたら痩せやすいでしょうか？ 子供がまだ8ヶ月なのでジムへ行くなど時間を使う運動などはあまり出来ません。 42キロが難しくてもせめて、45キロにはなりたいです。 真剣に頑張りたいので、色々とアドバイス下さい。宜しくお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットがはかどらない
ダイエット 夏休み中ダイエットしようと頑張りました。 最初は間食しない、１日1200～1500kcal、踏台昇降20～30分やる。 と決めて、私は間食がかなり多かったので２週間で４キロ減りました。 ですが、８月に入ってから甘いものやしょっぱいものが食べたくなり、ドカドカ食べてしまいました。お菓子や菓子パンだけで1500kcalくらい食べてました。 少しでやめればいいのに、一口そういうものを口にしてしまうと、今日だめだとあきらめて食べ続けてしまいます。そういう日は運動もしません。 一度10キロ痩せたのにリバウンドしてしまい、そこからこんな感じの日々が続いています。 気合を入れるために１～２サイズ小さいジーンズを３本買いました。でもまだまだはけそうにないです。 こんな私はもう痩せることはできないんでしょうか。 156センチ、56キロ
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット
こんにちは(^-^) 20才の165センチ68キロの女です。 体重54キロになりたいので明日から ☆炭水化物抜き ☆ジム通い（筋トレとエアロバイクで暖かくなったらプール） を、します☆ ジムは週４日で、約２時間滞在しようかと(^-^；) このメニューで54キロまで落としたいです。 続ける事前提条件で何ヶ月位で落とせますかね？ よろしくお願いいたします(>_<)
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット成功したかた、アドバイスください。
いつもお世話になっています。 体重が増えて非常に困っています。 できるだけ、今の現状を詳しく書くのでアドバイスください。 性別：男 年齢：２７ 身長、体重 177cm 90キロ 持病 三年前ぐらいにうつ病にかかる。（今は諸事情によりうつ病の薬は飲んでいません） 太った原因 食べては寝て、運動しない。間食する（お菓子は食べません。お酒も飲みません。飲 み物はお茶です。） 過食気味。 対処方法 炭水化物抜き。 どうしても間食してしまう時は枝豆、サラダを食べるようにしてます。 問題点 やはり食事制限だけではなかなか痩せにくいと思うので、運動を取り入れたいと思います どのような運動がおすすめでしょうか？私的には、ボクシングジムに通って痩せたいと 思っていますが、どうでしょうか？ どんな些細なことでも結構ですのでアドバイスください。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 健康的なダイエットについて
約一年前からダイエットをしています。24歳女です。 週一回ジムに通い(30分ランニング→軽く筋トレ→ストレッチ)、時間のある時たまに家でコアリズム、食事は朝昼普通に食べて、夜だけ炭水化物を抜いておかずはしっかり食べてます。(魚や肉も食べてます。もちろん野菜も) 約4キロ痩せて(体型もすっきりしたと思ってます。)、特にリバウンドもないので、自分では健康的なダイエットをしてたつもりなのですが‥、 最近、夜だけ炭水化物抜きダイエットってもしかして体に良くないのかな？と疑問に思って来たので質問させて頂きました。 というのも、最近検診があり、今まで超健康体だったのに、白血球が少ないとかで再検査の通知が来たんです。 ここ一年の生活で変わったのは、夜炭水化物を抜くようになったのぐらいしか思い浮かばなかったので‥ まだちゃんと調べてないし関係ないかもしれないですけど。 とりあえず、炭水化物抜きダイエットは危険なのか教えて下さい。 それと顔すっきりしたね！とか言われるんですが、自分ではほうれい線？が出来て老けたようにしか見えません。 これももしかして炭水化物抜きに関係してますか？ こちらも分かればで良いので教えて下さい。お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二年前からダイエットを・・
見て下さりありがとうございます。 私は二年前からダイエットを始め今も継続中です。 ダイエット内容は食事の量を朝＞昼＞夜にし、なるべく野菜中心の食事を心がけ、腹筋や腕立て伏せなどできる範囲の筋トレをして、テレビ見ながら１、２時間の踏み台昇降、夜は２時間ぐらい半身浴してました。 この方法でMAXから13キロほど痩せました。 質問です＞＜ 最近夜に半身浴をする時間を１時間ぐらいに減らしました。 半身浴より踏み台昇降や筋トレをしようと思ったからです。そしたらここ数日で体重が徐々に増え始めました・・・・・ もちろん食べる量を変えたり、間食などはしてません。 半身浴のあとは体の水分が抜けるので、時間を減らしたことにより体に水分がたまってるんでしょうか？ それとも、やっばりこれはリバウンドなのでしょうか？ どうしても気になり質問しました。 回答よろしくお願いします＞＜
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット
平日に食後3時間後にスポーツジムで約1時間運動してます。 肩幅が広いので鍛えたくなくって、下半身デブで春になったらスカートもはきたいのでプールでバタ足を1km泳いでます。 これではだめでしょうか？ 間食を抑えて、食事で満腹になるまで食べてます。（間食を抑えるだけで今は精一杯） そのうち間食抜きが慣れてきたころに食事の量も変える予定です。 ストレスやリバウンドをしないように気をつけてやってるつもりです。 そこで、なにか下半身に良いような運動を教えてください。 あと、身長と体重の割合を教えてください。（標準ではなくきれいに痩せる割合） あと、ダイエット時の摂取カロリーを教えてください。 私としては長続きできるダイエット方法を目指しています。だから食事でもお米を取らずにする方法や過度な運動は避けてます。日常のリズムにすんなり入れられる方法がいいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット法のアドバイスお願いします
自分のダイエット法が正しいのかわからないため、ダイエットの知識を お持ちのかたにアドバイス頂ければと思い質問いたしました。 156センチ、58キロ、体脂肪率30％です。 結婚が決まり、挙式予定の10月までに体重を15キロ減らし（目標43キロ） 体脂肪率は20％前後まで絞るのが目標です。 今は食事制限と軽い運動をしていますが、まだ始めたばかりなので 体重の変化はありません。 まず食事制限ですが、間食はせず1回の食事量は腹3部位、炭水化物を 極力摂らないようにし、おかずをちょっとつまむ程度、野菜・肉・魚中心です。 空腹が我慢出来ない時は、味噌汁を飲んだり蒟蒻ゼリーを1個食べるなど しています。 運動ですが、ステップウォーカーを20分程度、これは短いと分っているのですが 腰が悪く開始後5分位で痛みが出てしまいます。 あとは軽めに腹筋・背筋、二の腕を意識したダンベル運動、雑誌に載っていた ストレッチを20分程度です。 炭水化物抜きダイエット・低炭水化物ダイエット・スープダイエットが気になっていますが どれもやり方を間違えると体調を崩しそうですし、リバウンドが心配です。 今新生活に向けて貯金をしているのと、勤務時間が長く帰りが深夜になることもある為 スポーツジム通いは考えていません。 先日とても素敵なウェディングドレスを見つけ、挙式にはどうしてもあれを着たい！と 思っています。 アドバイス宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 過度なダイエットをやめたい・・
はじめて質問します。 現在、16歳女子、153センチの38キロなのですが、少し過度なダイエットをしてしまい、 体重が減りすぎてしまいました。今の摂取カロリーは1200kcalで38キロな状態です。 最近体の調子がよくないのでもう少し食べようかと思います。でもリバウンドするのがいやなので、 ４０キロくらいに増やし、その体重を維持したいです。４０キロの基礎代謝は1197kcalとありました。 そこで毎日踏み台昇降を３０分と筋トレをして、摂取カロリーを1400kcal程度にすれば ４０キロを維持できるでしょうか？あとどれくらいのカロリーを摂取すればよいですか？ ご回答よろしくおねがいします。。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- あと9キロ痩せたい！！
こんにちわ！！ 私は18歳の女です。 身長は164センチで、体重は57キロ(ピーク時は64キロ)です。 目標体重は48キロです！！ ・ダンベル体操20分 ・踏み台昇降30分 ・夕食プチシェイクに置き換え メニューは以上です。 つい間食してしまいます。どうしたら間食をやめられますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）