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いい歩き方
平日は１日中仕事で、土日も予定が詰まっているので、運動するとしたら、通勤の徒歩10分なのですが、いい運動になる歩き方や秘訣があれば教えてください！
- ve_ry_high5687
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noname#140538
回答No.1
大股で歩くといいですよ。胃腸の調子もよくなります。 足の出し方は、できるだけ足を後ろに残すように歩く(出すのは控えめ)と、ふくらはぎやももの後ろが鍛えられます。 あとは、ゆっくりよりも気持ち早く歩くことです。
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- yuyuyunn
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回答No.2
こんにちは 慣れるまでは自分の歩きやすいようにがいいと思います リズムがつかめてきたら膝を少し上げるようにすると 下腹に効きます
