ダイエット

質問

最近、チヂミにはまり
毎日焼いて食べています
小麦粉、卵、にら、しいたけ などを入れたりします

ご飯なしでチヂミだけを食べますが
毎日毎日粉もんを食べてたら太りますか？

チヂミを毎日25センチ直径のを二枚食べています

回答No.2

myam79 · ベストアンサー

チヂミ、美味しいですよね！
チヂミ二枚は夜だけですか？三食ですか？
質問者さまの年齢や体重、お仕事の内容や運動量によりますので、簡単にはいえないことです。
ご自身の基礎代謝量と生活代謝量を把握されることをおすすめします。
（ネットで検索をかければ沢山出てきます）

チヂミ25センチ二枚で1000kcal弱あると思います。（調理法によってだいぶ変わります）
夜にチヂミ二枚を毎日、微妙なところですが、たぶんあまり動かない生活では太ります。
朝食や昼食はどうなさっていますか？
「粉モノ」という点では、やはり夜に食べてそのまますぐ寝る、
ということになると太りやすいですね。
同じカロリーでも粒と粉では粉のほうが取り込まれやすく、
早く運動のエネルギーにすることができますが、
運動しなければ体に蓄積されやすいということになります。
この観点で言えば、小麦粉が少なく、しいたけが沢山入っていればとってもいいですよ。
そして、使用する油を少なく。

一日にチヂミ2枚だけ、ということになると、普通は痩せていくと思います。
ただその場合、栄養失調状態ですので、様々な不調が起こりますし、
筋肉も痩せますのでリバウンドも起こりやすいということになります。

どちらにしても、チヂミだけでは偏りが生じて様々な不具合が起こってきます。
色々なものを食べたほうがいいですよ。
ビタミンがないとたんぱく質だけあっても体をつくることができません。
それに、様々な品目があったほうが、同じカロリーでも一般的に太りにくいんです。
単品による食事は避けたほうがいいですよ。

運動量と消費カロリーですが、
体重や年齢、性別、体格でかなり違いますが、
1000kcal消費するのに12km～15kmランニングすればいい、
と大まかにとお考え下さい。
もちろん、チヂミ二枚だけ食べて12km～15kmもランニングしてしまえば、
生体維持に必要なエネルギーも消費してしまうことになりますが、
揚げ物を良く食べる場合などはご参考になさってください。
揚げ物の食事は平気で一食2000kcal前後になりますので。

お礼

ありがとうございます

確かに偏りですね

バランスも考えて
見直してみます

回答No.3

montcerf

２５ｃｍのチヂミって・・・でかくない？

一般論から言えば、太ります。

粉もんというより、量が多いからです。

ただしあくまで一般論なので、
Ｎｏ．１さんが言うとおり

もともと食べまくっていたのであれば、
とくにチヂミだからとか、粉もんだからという理由では太りません。

チヂミ・・・おいしいよねｗ

お礼

ありがとうございます

おいしくて(^^;)ゞ

回答No.1

isoworld

これから太るかどうかは、これまで続けてきた食生活に対して、食べる物を増やすかどうかで決まります。ずっとむかしから直径25センチのチヂミ（小麦粉、卵、にら、しいたけを含む）を毎日２枚食べ続けて来ていれば、今の体重は今後もそのままです。ですが、いままでチヂミを食べて来ず、これからそれを新たに毎日２枚食べるようになれば、確実に太っていきます。太らないようにするためには、別の食べ物（直径25センチのチヂミ２枚に相当するカロリー）を減らさなければなりません。
　太らないためには、何か新規に食べるものを増やしたら、その分は別の食べ物を減らすことです。

お礼

なるほど
そうですよね～

ありがとうございました