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カミカミダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/301-400 上記にかかれていることはどのくらいただしいのでしょうか？ 一日30回噛め。または50回は噛むほうがいいと書いてあります。 他人に言ったところそれは脳を騙す行為だ。それで痩せるとも言ってました。 口の中でドロドロになるまで噛む、そしてからのみこむ。 この行動でいいのでしょうか？アドバイスお願いします。
- daigomi
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質問者が選んだベストアンサー
よく噛むことによって、時間をかけてじっくり食事を摂ることになります。 そうすると食欲中枢が早く満たされ、食事量が少ない段階で空腹感がなくなります。 そこで食べるのをやめれば食事量を減らすことができ、摂取カロリーが低くなって痩せやすくなる、という流れです。 ここまでの流れに誤りはありません。しかし気をつけるべきことがあります。 現代は、満腹＝幸せ、と考えて、食欲中枢が満たされた後も、胃が苦しくなるまで(体力的な満腹感)、もしくはお皿に盛られている料理を完食するまで(食べ残すともったいない)、だらだらと食べ続ける人が多いのです。 そういう人は胃の容積や食器の大きさで食事量が決まっていますから、何回噛んで飲み込んだところで、食事量は変わりません。 ゆっくり噛みながら、胃が苦しくなるまで食べたのでは時間ばかりかかりますから、今度は時間がもったいないということになって、元通り早く噛むようになります。 ゆっくり噛むダイエットのポイントは、空腹感を感じなくなったら食事をやめる、というところにあることをお忘れなく。
その他の回答 (2)
- gotomuslemen
- ベストアンサー率26% (67/255)
ダ板なんてうろついてないでウ板の減量スレ見た方がよっぽど痩せられる。 ちなみにウ板でカミカミダイエットの話を出すとハッタリくんと間違われるので注意。 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1304134428/l50
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
いいですね それプラス私は 自分で言い聞かせました 「おなか一杯」ってこれで量（体重もご飯の量も）が減りましたよ
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