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握力
中3の男子です。 この間体育の時間に、スポーツテストで握力をやって、右40・左33でした。 でも、もっと握力を上げるためにはどんな事をしたらいいですか? ちなみに部活はバスケ部です。 ご回答お待ちしております。
- kurosan9696
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お金があるならば、「ハンドグリップ(40kg以上)」が定番。 そうでないならば、手っ取り早い手段=「スチール缶(飲料水)潰し」。 空のスチール缶を握って潰す練習(50kg以上=ペッタンコ)。 もし潰れなくても・・・・・継続していれば、気付かぬ間に握力UPしますヨ。 プラス「懸垂」やれば、間違いナシ(上級者=登り棒(学校など);足を使わずに、腕力のみで登る練習)。 「当面の目標」=りんご潰し・・・・・ですかねェ?
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お礼
ありがとうございました。