一日に必要な栄養

質問

先日から、ダイエットの為に次のような食生活を送っています。

朝…バナナ1～2本
昼…大きな制限は無し(春から大学生なので、恐らく学食が主)
夜…リンゴ1個
(基本的に間食は無し、飲み物は基本お茶)

量的にはあまり不満はないのですが、栄養価が偏っていないか心配です。
ダイエットで無理をして体調を崩したという話もたまに聞くので…

そこで、この食生活の問題点とその解決方法を教えて欲しいです
(『朝はヨーグルトも食べた方がいい』『昼食は野菜を中心に』みたいな感じで具体的に教えて頂けると助かります)

また、少し話が逸れますが、ペアを組んでやっているため三日坊主で終わるようなことは恐らくないと思います。

それでは、詳しい方ご回答よろしくお願いします(>_<)

回答No.2

re-hanjikenji

学生でありながら何という非科学的で貧相な食事だろうか。
何をやるにも科学的根拠が必要です。

http://www.amazon.co.jp/%E4%BA%94%E8%A8%82%E7%89%88-%E9%A3%9F%E5%93%8180%E3%82%AD%E3%83%AD%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF-%E9%A6%99%E5%B7%9D-%E8%8A%B3%E5%AD%90/dp/4789505073

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

参考までにこちらはいかがですか？
http://www.glico.co.jp/shokuiku/kazoku/02/riko01.htm

お礼

ご回答ありがとうございます！
参考にさせてもらいますね