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食べたお菓子を運動でチャラにする方法とは？
ikawa_nanaの回答
- ikawa_nana
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焦らなくても大丈夫です（＾＾） 脂肪が吸収されて、エネルギーになるまでにはかなり時間がかかります。 とりあえず、落ちついて対処しましょう。 今日のケーキがエネルギーになるのに時間がかかるとはいえ、 体の中に蓄えられているエネルギーを消費しておくのは、大切です。 今日その分のエネルギーを消費したり、少し足りないぐらいの食事にしておいてあげると ケーキの分が脂肪として蓄えられずに、エネルギーに回されます。 食べ過ぎてしまった場合は２～３日くらいの間にチャラにするぐらいの気持ちで 運動や他の食事を少し控えるようにしましょう。
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お礼
回答ありがとうございます。 そうですよね。少し焦りすぎました…（笑） でもこのケーキ分が数日後に蓄積される分、先に運動しておくことで、チャラに近い事になるはずなので、しっかり運動を続けようと思います。 今日は運動で300kcalくらいと反復浴90分で150kcal(おそらく)消費したはずなので、大丈夫かなぁ…。 これからも、もし食べ過ぎた場合は焦らず二、三日で調節できたらなと思います。 ありがとうございました。