走るならやっぱり朝？ストレス解消の効果とは
- 体重を十キロ程度落とすことに成功し、動くことが楽になりましたが、ストレスが増えています。ストレスを健康的に排除したいと思い、ジョグを始めようと考えています。ジョグはストレス解消に効果があるのでしょうか。
- 現在は毎日仕事で八千歩は歩いており、自宅に戻ってからも歩いています。しかし、疲れがたまってきているため、休みを取ることもあります。ダイエットは続けたいですが、溜まったストレスを解消したいです。
- ジョグはストレス解消に効果がありますか？朝に行うのが効果的でしょうか。
- ベストアンサー
走るならやっぱり朝？ストレス解消目的
体重を十キロ程度落とすことに成功し(未だデブですが) 動くことが大変楽になりました。 動かないとなんだか落ち着かないというか 変に疲れがたまる。今はそんなかんじです。 仕事をするようになり以前に比べると格段にストレスが増えました。 このストレスを健康的に排除したいと思いそろそろゆっくりジョグあたりを始めたいなと思うようになりました。 今は毎日仕事で八千歩は歩き 自宅に戻り一時間ほど歩いてます。 どうにも疲れてしまうとお休みしますが。 ダイエットはまだ継続したいですが、たまったストレスをウォーっと出したいです。 ストレス解消として ジョグは効果はありますか？ あるとすればやはり朝でしょうか。
- jinno39
- お礼率77% (906/1169)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
ボクはもうかれこれ15年以上ジョギングを続けています。 ジョギングするなら朝をお奨めします。 朝は空気が澄んでいて車の通行量も少ないから静かだし安全です。また身体も朝が一番元気ですから、頑張れますし、夏なんかは朝じゃないと暑くて無理です。冬の朝は寒いですが、厚着をすれば大丈夫です。ボクは氷点下10度でも走ります。 ジョギングでストレス解消したいなら、気に入ったジョギングコースを見つけることが重要ですね。眺めがいいとかコースが変化に富んでいるとか、信号待ちしないでずっと走り続けられるとか、そういう観点でいいコースを探してみてください。 あと準備体操をしっかりすることときちんとした靴を履くことが重要ですね。ジョギングは身体の故障を誘発しやすいスポーツですので、気をつけてください。疲れてきたら身体を休ませることも大事です。
その他の回答 (1)
ダイエット目的なら、一番効果あるのは朝起きて食事する前だそうです ストレス解消としてはいつでもいいのではないでしょうか ただ会社から帰ってからだと疲れていてもういいやとか冬なんかは もう寒くて嫌とかってなるだろうから そういった意味では朝でしょうね。 ジョグは効果はありますか これは気持ちの問題でしょう 自分は療養中の無職でしかも体重落とさないといけないけど、 仕方なくやってるって感じですので
関連するQ&A
- ストレス解消法なんですか？
こんにちは。 毎日、仕事や家事や育児など本当にお疲れ様ですm(_ _)m なにかとストレス溜まることってありますよね…。 みなさま、ストレスが溜まった時にはどのように解消していますか？ 参考までにみなさまのストレス解消法を教えてください。 ちなみに私のストレス解消法は、子供が寝た後に甘いものとコーヒーを味わいながら本を読むことです。 よろしくお願いします！
- ベストアンサー
- アンケート
- ストレス解消法・・
派遣社員です。 今の職場で働き始めて、もうすぐ9ヶ月になります。 今までは、仕事を覚えようと疲れも感じず夢中でやってきた感じなのですが、 最近疲れやストレスが溜まり気味です。 日常的に簡単にできる、何か良いストレス解消法はないでしょうか？ イン・ドア派で、内向的な性格なので、旅行とかスポーツよりも、家で一人でできるような事があればよいのですが・・ 皆さんは仕事で溜まったストレスをどうやって解消していますか？ 良い方法がありましたらお教えください。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- ストレス解消法
最近、仕事の事で精神的に疲れやストレスが多いです。 何か解消できる方法やグッズはないでしょうか 仕事の日は仕事以外寝てますし、休みの日も仕事のことを考えてるくらいです。 お願いします
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- ストレス解消方法について
ストレス解消方法について質問です。 休日には、自分の趣味である走る事や料理などをしたりしています。 最中はストレスの元である仕事の事とか職場の人間関係とか、考えずに済むのですが終わるとわりかしすぐ浮かんできて胃が痛いというか憂鬱に戻ってしまうという感じなのですが、これは普通なのでしょうか？ストレス解消方法が間違っているのでしょうか？ 酷い時は、最中でも浮かんできて憂鬱になる時もあります。 ストレスのせいかはわかりませんが、微熱が続き寝ても疲れがとれなかったり体がだるい背中が痛いというのがずっと続いてます。 お酒はたしなむ程度でタバコは吸いません。 他におすすめのストレス解消方法などもありましたら教えていただけると嬉しいです。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ダイエット中のストレス
３月からダイエットを始めて順調に４．５キロやせました。けれどふとした家のゴタゴタでストレス状態になり、過食してしまい１．５キロリバンドしました。せっかく痩せたのにもとの木阿弥状態です。ストレスをうまく解消できれば良いのですが、家族の問題なのでいつも付きまとってきます。体重が増えるとそれもまたストレスです。ダイエット中のいいストレス解消方法がありましたら、教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ストレスで食べ過ぎてしまいます。
いつも皆様にはお世話になっております。 最近、仕事でストレスを溜めているせいか食べ過ぎてしまいます。 元々太りやすいことや、過去に太っていた負い目？から普段より腹八分で抑えるようにしていたのですが、最近は抑えがききません。 気づくと食べ過ぎている状態です。 以前は満腹感がなくても平気だったのに対して、今はおなかがいっぱいにならないとスッキリしないと思ってしまいます。 ここ2～3日ほどで1.5kg増え、それから減らなくなりました。 以前も同じような状態に陥ったことがあり、成功しかけていたダイエットを棒に振ったことがあります。 目標体重が目前に迫っている状態なので、今度こそ成功させたいです。 最近スポーツサークルに入ったのですが、ここ1週間ほどは仕事が多忙で出られず、余計にストレスが溜まって食べることに走ってしまっています。 今後も仕事の忙しさによっては同じような状態に陥ることになると思うので、対策などを知っておきたいです。 ストレスによる食べすぎを抑える方法や予防対策などはありませんか？ やっぱりガムを噛んだり、空腹感を覚えたら水を飲むようにすることなのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ストレス解消法が睡眠。これは単なる現実逃避？
一時期、食欲（食べること）にストレスのはけ口を求めていました。もちろん、体重が増加し、悪いことだらけでした。これではいけないと、なるべく食べることを意識しないように生活していました。 ところが、最近精神的に疲れるとなぜか意識して（無理に）寝る癖がついてしまいました。もともとストレスを上手に解消できないほうで、今仕事で一杯いっぱいな生活をしているので、最近スポーツなどのストレス解消法を持っていない自分が、寝ることでストレス解消しようとするのは当然といえば当然なのかもしれません。 寝て、起きてすぐは、すっきりしていて気分が晴れ晴れしているのですが、すぐに、寝ても現実の問題は何もかたづいていないことに気づき、自己嫌悪に陥ってしまうのです。最近は、ストレス解消のために寝ることをただの現実逃避のように感じるようになりました。 もちろん、仕事中は寝ることは絶対にありませんし、睡眠はコントロールできています。 しかし、なんだかストレス解消のために寝ることにすごく嫌悪感を感じてしまっているため、また何か他の良からぬ（賭け事や喫煙など）ストレス解消法に頼ってしまうのではないかとすごく心配です。 何かアドバイスいただけませんでしょうか？
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 気軽にできてストレス解消になるゲーム
気軽にできてストレス解消になるゲームを探しています。 （社会人になってから、根気がいるゲームをする気がなくなりました） お勧めのゲームはありますか？ ハードがほこりかぶっているのはもったいないので… （ストレス解消以外でもお勧めのゲームがあれば教えてください） 持っているハードは、PS2、ドリキャス、DSです。（後PCも一応） 特に、DSは脳トレしか持っていないので、かなり損な気分です。 ○今までやったゲーム（これ以外にもやったと思いますが、印象に残っていません） ・Age of Empires II（今まで経験したことがないジャンルで衝撃を受けました 面白かったです） ・ゲームボーイウォーズ２ ・ウィザードリー外伝３ ・ビートマニア ・スーパーマリオブラザーズ３ ・グラディウス３ ・F-ZERO ・機動戦士ガンダム 連邦VSジオン ・ストリートファイターシリーズ ・ドラクエ３～８ ・FF５～８ ・サクラ対戦３（４も持っているがやってない） ・ギャラクシーエンジェル（ベスト版が出ていて、ためしに買ったら結構面白かった） ・みんゴルシリーズ（面白いが、４の最終ランクアップ試験がクリアできなくてストレスがたまっている（笑） 最近は、もっぱらストリートファイターシリーズか、連邦VSジオンをさくっとプレイするぐらいです。 ○気になっているゲーム ・真・三國無双（ここでストレス解消に良いというのを見たので ２が良い？） ・機動戦士ガンダム 連合vsZAFT（一応SEEDのアニメは全部見ました） ・Newスーパーマリオブラザーズ（定番として） ・ファミコンウォーズDS（ゲームボーイウォーズが面白かったので） ・FF12（FFは８で止まっているので） ・バルキリープロファイル（攻略本だけ買ってソフトは買わなかった。今なら安く買えるかもしれないが、PSということでグラフィックなどでやる気が出るかどうか心配 ２は１をやってからのほうが良い？）
- ベストアンサー
- その他(ゲーム)
- 貴方のストレス解消法を教えてください？？
今 精神的に行き図まりを感じています 仕事をする上での人間関係なのですが・・ あなたのストレス解消方法を教えてください また 解消できる 参考になるURLがありましたら 紹介してください 相談コーナーでもかまいません お願いします (*^_^*)
- ベストアンサー
- その他（ビジネス・キャリア）
- 最近仕事が忙しくてストレスがたまっているのでストレス解消になるような激
最近仕事が忙しくてストレスがたまっているのでストレス解消になるような激しい洋楽はどんなのがありますか? みなさんのおすすめを教えてください ちなみに今はBullet For My Valentineの曲を聴いています。
- 締切済み
- 海外アーティスト
