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なわとび
体力をつけるのになわとびをしようと思うのですが家の中ではできないしうちは庭もありません。 だから外の道でやるしかないんですが誰かに見つかったらはずかしいし、それになわとびの説明書にコンクリートの上ではやらないでくださいと書いてありました。なわとびの寿命もちぢまるし、足にも負担かかるみたいです。 それにもうすぐ（？）雪降ったらできなくなるし。 どこでやればいいんでしょうか？
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- timeup
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体重、身長、年齢、健康状態により違いますが、縄跳びより、色々な面でスクワットの方が安全ですよ。 どうしても縄跳びがやりたいなら、ゴムのマットをしたに轢くのがよいでしょうが、日本の今の住居形態だと天井にぶつかりませんか？
なわとびは使わずに、ジャンプを淡々と続けるという事ではだめですか?実際に私は実施した経験があり、縄跳びと同等の効果があると考えています。ジャンプは靴を履いて玄関で行います。ラジカセなどをそばにおいて好きな音楽を聞きながらジャンプを続けるのが良いと思います。
お礼
ジャンプですか。けど家族に見つかるのではずかしいです。かといって２階の自分の部屋で飛んだら地震がおきたとか思われるし。コンクリートの上でもいいから外でやってみようかなと思います。
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お礼
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