腕を痛めないパンチの練習

質問

ストレートパンチを家で練習すると、右手の前腕あたりが痛くなります
じん帯や筋肉を傷めずにストレートパンチの練習方法って
なにかありますか？

回答No.1

re-hanjikenji · ベストアンサー

前腕？肘？
いずれにしてもシャドーの時は当てるための動きじゃなく、「パンチを引くための動き」になっちゃうってのが一つ。
あと、パンチを出した時に「肘が伸びきる」と軽い関節技掛けられたみたいに肘に負担がかかり、傷めるってことはある。
そのあたり工夫してみたらどうでしょう。
ただ、空手にしろボクシングにしろ、物叩かないでパンチの練習するときにはどうしてもありがちなんですよね。時津賢児って空手家がそのあたりことを本に書いてた記憶があります。
ご参考まで。

お礼

遅くなりました
ありがとうございます

>肘が伸びきると危険
そうですね
でもサンドバッグも何もないので伸びきらないようにに心がけます

カタと腰をまわして体重乗せてのストレートだとかなり伸びちゃうんですよね・・・・
なにか買ったほうがいいですかねぇ・・・