- ベストアンサー
ジャブって腕で打つんでしょ？
シャドーをやっていました もちろん、カラうちなので腕を痛めるので、完全に伸びる前に引いています ジムの知り合いに聞いたら パンチは腰と肩で打つんだよといわれました でもジャブは肘から先の筋肉で打てよといわれましたので １００発くらいじゃぶの練習をしていたら ３，４回腕を伸ばし着ちゃって、いためました＾＾； ジャブは肘より先で打つんですよね？ また、肘を痛めないジャブの練習方法を教えてください
- boxxxxxxxx
- お礼率64% (76/117)
- 格闘技
- 回答数4
- ありがとう数3
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (3)
- Takuya0615
- ベストアンサー率21% (329/1502)
- tkmoonjp
- ベストアンサー率16% (9/53)
ジャブって腕だけで打つんなら、寝てても練習できる。 パンチってのは腕だけじゃない。 下半身の力を如何に効率よく上半身、拳にのせるか。 ジャブとストレートはそれぞれのパンチの特性により使い分けているだけ。 練習方法。 自分の前後に線を引き、反復横とびの要領で毎日100回で良いからやる。 それで、前に出るときに軽く早く腕をストロークさせる。 腕は肩の高さ、拳は脇が空くので回さない。 以上。
お礼
ようするに ジャブといえども、肩と腰でうつってことですか？ 腕で打つパンチなんか存在しないと・・・
- Takuya0615
- ベストアンサー率21% (329/1502)
タオルを鞭のようにして遊んだことありますよね？ パチンって音がして、当たると結構痛いんですよね・・・＾＾； ジャブは正にあんな感じで打ちますよ。
お礼
それはフリッカージャブでは
関連するQ&A
- 腕の筋肉を鍛えるには？
自分は肩の筋肉が鍛えられており 腕というか手首？の筋肉が少ししか・・ パンチ力もそれじゃぁあんまりでめっぽくて。 腕の筋肉の付け方をお願いします。 腹筋ですかね？
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 自己筋トレでシャドーボクシング
筋トレのメニューにシャドーボクシングを入れています ジムとかはいったことないので、これがシャドーボクシングというのか疑問なので内容を書きます 毎日ストレートやフックやジャブなどをひたすら全力で１０分間空に向けて打ち続けるというものです ものすごい汗が流れて効果的な運動にもなるし体型も維持にもつながると思ってましたが はじめてから２ヵ月後くらいに右ストレートを打つと肘と手首をつながる筋肉（たぶん回外筋）が 痛くなり始めました シャドーをやめるとすぐに直ります じん帯だか筋肉だかを痛めたと思って１週間くらいやめてました そして久しぶりにシャドーをやり、しばらく右ストレートを打ち続けるとまた痛くなります これは本格的にやばいと思って今度は２ヶ月以上とめてましたが またやると、しばらく右ストレートを打ち続けると同じ箇所が痛みます 病院にはいってません また、右フック。ジャブの場合は痛くないです 始める前の準備運動は、最初にいためるまでやってませんでしたが、以後はちゃんと 念入りに準備運動をやっております 質問です どのくらい休めれば右手の痛みは復活しないのでしょうか また、シャドーで全力右ストレートって問題ありますか？ １０分に１発２発ではなく５０発くらい全力右ストレートをやっております それもボクシングと同じように左の肩と腰を回転させ、右に思い切り体重をかけて 右足が回転すほど全力です サンドバッグのない空に向けて全力うちですのでじん帯やら筋肉が伸びきるからかなぁと 素人考えで思っております
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕がもっと上がるようになりたい
両腕を上げるとキレイに上がりませんし、辛いです。 肘も曲がり気味になり肩がついてきて首が短くなります。 しかし、両手を上げたとき手を組んでやれば、脇もちゃんと伸び、耳に両腕もついて肩も下げることが出来ます。 そうすると、肩や脇が硬くて伸びないから腕がキレイに上がらないのでなく、 両腕を上げるときに使われる筋肉が足りないからそうなってしまうのかもと思いました。 肩が上がらないでキレイにまっすぐ両腕が上がるようになるには 肩、脇のストレッチより、エクササイズ（腕を上げるときに使われる筋肉の）をやったほうがよいでしょうか？ 年齢は４０代。四十肩などはございません。 子供の頃から、人よりも肩が硬いことが気になっていました。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 太くなった腕をなんとかしたい！
もともとは細いほうだったのですが、半年前に力仕事を始め、8キロほど太ってしまいました。 特にひじ上から肩にかけてものすごく太いのです。ほとんど脂肪だとは思うのですが、筋肉モリモリといった感じもします。 脂肪と筋肉が同時につくことは無いといいますがどうなのでしょうか？何か確かめる方法はありますか？ また、ダンベル運動をしていても「これ以上たくましくなるのでは？」と心配でなりません…。都合の良い話ですが、効率よく腕を細くする方法があれば教えてください！ どうぞよろしくお願いします！！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 投げると腕が痛くなる。
僕は右投げなんですが、最近キャッチボールをすると右腕の上腕二等筋と上腕三等筋（腕の裏）がとても痛くなり投げられないくらい痛くなります。でも、ひじや肩が痛いといった感じではありません。筋肉が痛んでる感じです。 どこか投げ方に問題があるのでしょうか？ 非常に困っているので、どうかお願いします。
- 締切済み
- 野球
- 腕の筋肉が…
私は数年前から、ジムでコンバットエクササイズをしています。 楽しいのとダイエットにもなるので ほぼ毎日行ってます。 ここ数ヶ月、ジムを変え、これまで1レッスン30分だったのが 60分に変わり、終了前には腕立てと腹筋もします。 非常にハードで、ダイエット効果もかなりあるはずなんですが、 肩から腕が異常にごつくなってしまいました。 脂肪の中に筋肉が成長したような感じで、 見た目はただ太いだけで、筋肉があるような綺麗な形ではないんです。 肩の筋肉も女性としてはつきすぎています。 Tシャツは、腕周りだけピチピチで、 シャツなんかは肩がきついため、服が上がってきます。。 体重が増えているわけではないし お腹周りなんかはすっきりしているのに 上半身がごつごつしているせいで 太って見えるそうです。 これでは、ノースリーブの服が着れません。。 ですがコンバットはやめたくありません 脂肪を落とすにはどうすればいいのでしょう？ 引き締まった、 筋肉だけ綺麗に見える腕になりたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕が上がらなくなり早く3日....
至急回答お願いします...！ 初めて腕が上がらないくらいの筋肉痛となり 今日で3日目です。2日前に起きると腕が上がらず上げようとすると痛くて重くて、仕事はお休みし病院へ駆け込みましたが筋などは異常なく筋肉痛の延長線と言われました。若いのですぐに良くなるよ。っと言われましたがそれから2日痛みの具合は変わらず、昨日はストレッチや少し動かすなどをしたのですがそれが良くなかったのか....仕事では人を持ったりする介護の仕事で、プライベートは全く運動はしない為筋肉痛は納得しているのですが....ご経験のある方、こんなに長く続いたことありますか？そんな時どうされましたか？早く良くなる方法などありますか？痛みは肩から肘の間がえげつないくらい痛く今はずっと湿布を貼っている状態です....。
- 締切済み
- 怪我
- 腕のエクササイズをすると痛くなる
どなたかお教えください。 3年ぶりくらいにスポーツジムに通い始めました。 この前背中と腕の裏側に効くマシンを使ったら、次の日筋肉痛になり、その次の日にひじの近くにこむら返りが起こっているような痛みが一日中ありました。その次の日は痛みは消えていました。 月曜にバーベルで力こぶのエクササイズをしたら、火曜に筋肉痛で、水曜はこぶの部分がこむら返りのような痛みが一日あります。腕を動かさなくても腕の置き位置によりずーっと痛いです。 足のエクササイズでは、筋肉痛はでますが、このような「つっている」痛みはありません。腕だけです。やり方がおかしいのでしょうか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕（肘より先）の鍛え方
数ヶ月前から自宅で筋トレを始めました。 腕（肘より上）、肩、胸などは以前と比べて明らかに大きくなっているのですが、肘より先の腕が全然太くならず、肘より上と比べてかなり細いのですごくバランスが悪くなってしまった感じです。 肘より先はどうやって鍛えればいいのでしょうか？今は腕立てしかしていません。他に効果的なトレーニングがあれば教えてください。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 腰と腕の時間のずれについて
腕は腰の回転より後に付いてくる、この時間さができません 左足、腰を正面に回すと、腕も同時について来ます 何か良い練習方法、良いアバイスよろしくお願いします。 トップで右腕を折ったとき、下に向けてわきをしめると言われましたこれだとダウンスイングからインパクトまで、右腕の動きはどうなるのでしょうか? ゴルフ進化論のビデオでトップで左と右の肩から肘のでを平行にしなさいと有りましたが、平行でなかったら何か障害がありますか
- 締切済み
- ゴルフ
お礼
ありがとう