体をやわらかくしたい

質問

私は体がとてもかたいです。立って腰をまげても手が床に全然届かないし、背中の後ろで手を組むのもできません。
中学のころはなぜか体が硬いことを自慢のように言っていました。新体操部の人で体がとてもやわらかい人がいてあんなに曲がると逆に気持ち悪いとか思っていました。
でも今度スポーツを始めたいので体をやわらかくしたいんです。
酢を飲むといいというけどりんご味の黒酢さえ気持ち悪くて飲めなかったし、真向法という体操がいいというので調べてやってみたけれどまずそのポーズにすらなりません。
あと私ストレッチとか大嫌いなんです・・ゆっくり息を吐きながら反動をつけずにやるみたいなのが。しかも１０回を３セットとかめんどくさい！
でもストレッチするしかありませんよね。簡単にできる方法はありませんか？

回答No.5

umyo

こんにちわ。私はなんちゃって体操部でした。もともとからだは割りとやわらかいほうでしたが、中にはとてつもなく堅い子もいました。けれど、どの子も最終的には１８０度開脚などできるようになりました。続けることが大事だと思います。
それと、からだが温まっているととてもやわらかくなるので、お風呂上りにストレッチするのがとてもお勧めです。いつもより余計に曲がるので、うれしい気分が味わえますよ（＾＿＾）
ひとに無理のない程度に押してもらうのが一番いいと思います。どういうストレッチかわかりませんが、１０回を何セットとか、そんなにたくさんがんばる必要はないと思います。ただ、少しづつ続けることです。

私も肩の間接が異様に硬くて両手つなげませんでした。簡単なのは、タオルの両端を持って、後ろにグルンとまわすことです。だんだん間隔を狭めていくと、背中で手がつなげるようになりますよ。

からだが硬いとスポーツでも怪我をしやすいし、ストレッチでのひねる運動は引き締めにもいいそうです。
頑張ってください。