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バランスボールの選び方と 砂入りのバランスボール

砂入りのバランスボールは、BOSUバラストボール以外にありませんか? バランスボールにしてみると、かなり高級なので、 試してみたいけれど、予算から大幅にオーバーしています。 もしも、他のメーカーで売られているなら、教えて下さい。 それと身長159.5ですが、目安として、適正な大きさのバランスボールはどちらでしょうか? 膝が腿より上にならないようなものを探すとは聞いたものの、 イマイチどうやって計測すれば良いのかと思い、 測り方のポイントだけでも教えてください。

noname#156651
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  • u-jk49
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もともとが、1960年代以来、整形外科的、神経発達的な治療法の用具として用いられていたボールですし、レジスタンストレーニング(または自重筋トレ)用語としては、スタビリティという方が一般的と思われますので、一度、スタビリティボールという名前でも検索してみてください。 なお、ボールの直径は様々なものが出回っていますが、その大きさの目安は、踵から膝+10~20cmの直径で良いと思われます。いずれにせよ、座った時にボールは潰れるわけでして、その際に、大腿部が床と平行になるものを選ぶというのが基本です。

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