800ｍがどんどん遅く・・・

質問

高校から初めて現在高校2年生のものです。
はじめは2分20秒台後半ぐらいでしたがなんとか今年の春に14秒にまで行くことができました。

体の基礎ができていなかったため1年間は体作り程度の練習しかできなかったのであまり伸びなかったまでは予想通りだったので問題はそこまでないのですが、なぜかそこから急ににタイムが落ち20秒をギリギリきれるのが精一杯になりました。

とくに練習をサボったり怪我や病気になったわけではないです。
ただ全然伸びていなかった1500が4分55秒ぐらいから4分44秒にまであがりました。
5000も今年の春19分後半ぐらいから（調子が悪かったときのタイムなので正確じゃないかもしれません）今年の駅伝で18分ジャストになりました。

駅伝練習をし始めたので5000のことについては伸びるのは当たり前（といっても予想以下でしたが）だとおもうのですが、特にそういう練習をしていない夏の期間に1500が延び、800が下がってしまったのは不思議で仕方ありません。

とにかく800を速く走りたいので、部活から帰ってからの練習法などを教えてください。
あと、しばらくするとテストが始まり練習がなくなるのでそのときの練習なども教えてください！

回答No.1

jet-demeki

貴女の練習内容を見ていないのでなんともいえませんが、800を今よりも速く走りたいなら、400の選手と一緒に練習するのが取り組みやすい方法だと思います。

スピードと無酸素パワーを意識した練習に特化した練習を心掛けてください。

あと、貴女は女性みたいなので、ウェイト管理もしっかりしてください。