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「吸いたい」気持ちから逃げられる方法はある?
hiraginowakareの回答
実は私も10月1日から禁煙続行中です!たばこ歴は、25年間で1日1箱を吸っていました。 禁煙は、3日、3週間、3年ともいいますが、とりあえず禁断症状があまり気にならなくなるのは 2週間ぐらいでしょうか。それまでは、禁煙始めて今で何時間とか何日とか 四六時中、たばこのことを考えていましたか、2週間を過ぎたあたりから ほとんど、無意識に禁煙を続けることができました。 また、2週間までは午後になると眠くて眠くてたまりませんでした。 飴をなめたり、コーヒー、お茶を飲んだり、あらゆる手を使って 代替手段を講じておりました。簡単ですが、深呼吸は、本当に効果がありました。 さて、実は3日まえ位、出張があり、その際、いつもの癖で、新幹線の喫煙車両の 指定券を買ってしまい、京都から東京までの間、煙だらけの環境で過ごしてしまいました。 これまで、自分も散々たばこを吸っていたくせに、ここまで禁煙すると、タバコの臭いが くさいのなんの たまりませんでした。おまけに頭痛がして、気持ち悪くなり 翌日まで、体調不良に陥ってしまいました。 既にニコチンも体から抜け、気管支も正常化し、喉の繊毛運動も活性化していることから タバコに対する免疫が無くなっているのが実感できました。 たばこの害を身をもって体験し、煙に対しての拒否反応に正直、驚愕しましたが、 2度と吸いたいとは思わなくなりましたよ! そして、日常生活で、タバコに振り回されている人(タバコをポッケに忍ばせ、 常にタバコを吸える場所、時間を気にしながら過ごす人)を横目に、優越感に 浸りましょう。彼らより上の世界できたことをを祝し、上から目線で哀れんであげましょう。 一人でタバコを禁煙を続けるのは大変です。大きな声で禁煙したと宣言しましょう。 そして、残りのワンカートンを水につけ二度と吸えないようしてしまうことをお薦めします。 ライターも全て処分し、部屋のカーテンもクリーニングしましょう。 そして、禁煙の努力をほめてもらえる人を見つけてください。 一緒にがんばりましょう!
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