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今まで朝トースト４枚ぎり＆紅茶をフルーツグラノーラ＆牛乳（低脂肪乳）に
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> 今まで朝トースト４枚ぎり＆紅茶をフルーツグラノーラ＆牛乳（低脂肪乳）にしたら太りますか？ トースト4枚切り 100g ・・・264Kcal 紅茶 砂糖なし 200g ・・・ 0Kcal 合計 ・・・ 264Kcal フルーツグラノーラ50g・・・264Kcal 低脂肪乳 200g ・・・ 92Kcal 合計 ・・・ 356Kcal フルーツグラノーラ＋低脂肪乳の方がカロリーが92Kcal多いので、1日あたり13g体脂肪が増える計算になります。 グラノーラにすると、体重が1ヶ月あたり390gがふえます。
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- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
朝飯は1日を活動するスタミナ源ですのでしっかり食べる必要がありますが無理をして食べる必要はありません、御自分の食べられる量を食べて下さい。 太る太らないは食べて動かなければ太りますが生活強度にもよりますが動けば太る事はありません。 1日の食事の考え方ですが、朝食=か>昼飯＞夜飯と考えて下さい。
お礼
ありがとうございます!!
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詳しく教えていただきありがとうございます!!