朝食とランニング

質問

朝会社に行く前にランニングをしようとおもっています。
みなさん朝走られてる方は
朝食と食べてから走ってますか？
走り終わってから食べてますか？？

どちらがいいのでしょう。

回答No.1

Marbles · ベストアンサー

私はこのあいだまでクラブの合宿に行っていたのですが、そこで私も朝のランニングしてました。そこでは朝食前に走ってました。
毎年そうなのでそのほうが健康にいいからそうしてるのだと思っています。
それに食べてから走ると気持ちが悪くなりますしね。私は走り終ってから食べたほうがよいと思います。
…参考になりましたでしょうか？

回答No.2

aya_t

食べてからすぐの急激な運動は消化に悪いですよ。
食べる前の方がいいと思います。
食べてから走られるなら少なくとも一時間くらい休息は必要ですね。