• 締切済み

現在、体系のことで非常に悩んでいます。

現在、体系のことで非常に悩んでいます。 社会人になってから運動量がめっきり減ったためか、 ３年前と比べ１０kgも太ってしまいました。 現在の見た目は、少しぽっちゃりです。 背が高く骨が太い為、今の体系だと型体が良くみえてしまいます・・・。 （彼にも、そう言われました） そして最近ダイエットを始めました。 内容は、ウォーキング＋ランニングと、夕飯の量を減らすことです。 この調子で続けていけば、見た目はほっそりするのでしょうか？ 何かほかに良い方法などあれば、お教えいただけますでしょうか。 最近は薄着の方が増えてきていて、 細い女性を見る度に涙が出そうになります・・・。うらやましい。

みんなの回答

  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.2

質問者さんの現在行ってるトレーニングと食事の関係を継続されてればダイエットは可能です。 加えて、自重の筋トレ（腕立て伏せ・腹筋運動・スクワット）を行うと身体が引き締まり効果的です。

anap12aiko
質問者

お礼

お返事が遅くなりまして、たいへん申し訳ございません。 筋トレは、わたしのもっとも苦手とする分野ですが・・・ 頑張ってみようと思います！やっぱり引き締まった体は違いますからね・・・。 ありがとうございます☆

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.1

こんばんは あとはよくかんで食べることと 薄味に慣れてみてください とりあえず３ヶ月やってみてくださいね 夏場になりますので水分補給はお忘れなく

anap12aiko
質問者

お礼

お返事が遅くなりまして、たいへん申し訳ございません。 わたしは薄味だと物足りなく、すべてを濃い目にしてしまってます・・・。 気をつけてみたいを思います！！ ありがとうございます☆

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • ５～７kg痩せたいのですが…。

    私は170cmくらいの65kgです。 元々すごく太っていたので夕食食べないダイエットをやっていました。 最初はランニングまたはウォーキングをやっていたんですが最近はやってません。ここまで痩せてから全く体重が落ちなくなりました。 目標は1ヶ月に1kg、最終的には58kgになりたいのです！ ランニングを20分するのとウォーキング20分だったらどっちがいいですか？ またウォーキングした後ランニングしてもいいでしょうか？

  • グラマー体系でスーツが野暮ったくなります＞＜！

    現在就職活動中です。 性別：♀ 身長：155cm 体重：48kg サイズ：B86・W60・H86 な私ですが、背が低い＆グラマー体系でスーツ選びに困ってます； ぴったり目をきると襟ぐり？が浮いてしまい、 それを意識してワンサイズ大きいのにするとだらしなくなってしまいます。 こういう形のスーツがいいよ、このメーカーいいよ等 おすすめがあればぜひ教えてください(＞人＜)！

  • 体系のコンプレックス

    私は昔から体系にコンプレックスをもっていました。 高校卒業するまでは化粧もせず、ダイエットもしようとしませんでした。 でも、どんどんコンプレックスは強くなるばかり・・・ もうそろそろダイエットをして自分に自信がもてるようになりたいです。 私の場合身長が１５５cm、体重４８kg、とくに下半身の肉が気になります。 もともと体力がないほうなので今はサプリメントを飲んで毎日30分のウォーキングからはじめています。 食事のほうは油物を減らし、毎日焼き魚や煮魚とサラダにしています。 今気になっているのは ・エスッティックパリの下半身集中エステ ・整体ダイエット というのも気になります。 本格的にダイエットを始めようと思ったのは初めてなので、もしかしたら間違ったダイエットをしているのでは？と不安になってしまいます。 体重を落とすことも目標ですが、今は長年のだらけからついた肉を少しずつでも落としたいと思っています。 ダイエットのアドバイス、エステのこと、整体のこと色々教えていただけるとうれしいです。 目標は着たい服を着る！がんばりたいと思います。 よろしくお願いします。

  • ランニング、歩荷トレーニング、ウォーキングの比較

    ランニング、歩荷トレーニング、ウォーキング、この３つのトレーニング・ダイエット効果にどのような差が出るかお考えをいただきたいです。 ○ランニング 45～1時間ほどあまりきつくないペースでランニング。 ○歩荷 30kg-40kg位の荷物を背負い、重登山靴をはいて平地を1時間くらい一定ペースで歩く。 ○ウォーキング 普通に1時間くらい歩く。 このような内容です。どういったトレーニング・ダイエット効果が得られそうか比較しつつ教えていただきたいです。 特に僕はダイエットに関心があります。

  • ダイエットのためにはウォーキングかランニングか？？

    ダイエットを始めるにあたりお聞きしたいことがあります。 よく、ダイエットのための有酸素運動としてウォーキングとランニングのどちらが効果的かとゆう質問を目にします。 この質問に対する回答は『ランニングの方が消費カロリーが高いからウォーキングより痩せる』とゆうものが多いように感じます。 しかし、モデルさんやタレントさん、いつかテレビでみたミス・ユニバースの方々の多くは『ランニングやジョギング』ではなく『ウォーキング』をしています。 ウォーキングにはランニングに比べ、『消費カロリー』以上に『ダイエットに最適な理由』があるのですか？ それとも、ただランニングではキツイとかの理由なのでしょうか？ 教えていただけると嬉しいですm(_ _)m

  • 難儀な体系にアドバイスを

    私は彼女を作る為に 現在３つの行動をしています (1)今まで自己流だった筋トレ主体のダイエットをスポーツクラブではなく、ジムに通ってのダイエット (2)服装に気をつけるようにする (3)合コンをセッティングしてくれるサイトを利用する これらを平行して行っているのですが悩んでいます (1)のジムは最近通い始めたばかりで結果が出るのに時間がもうすこしかかる（もしかしたら出ない可能性もあります） よって、(2)の服装は今の体系で買ってしまうと、もしダイエットが成功した場合は無駄になってしまいます。 とはいえ、合コンに参加するには、服装にも気をつかわないといけないはずです。 鉄は熱いうちに打てじゃないですが、今まで、ダイエットしか考えていなかったのですが 私の環境が変わりやる気になっている今行動したいのですが、どうすればよいか困っています 私が裕福で服にお金をかけ放題であれば、今の体系、未来変化した体系両方のを買えば良いのでしょうが そうもいきそうにありません 今の軽度肥満体系でも、お金をかけずに見栄えよくできませんかね？ また、痩せても流用出来るような買い方ありませんかね？

  • ウォーキングかランニングか

    157cm、57kgの23歳女性です。 ダイエットを始めようと思っていて、運動をメインに軽い食事制限もプラスしていこうと思います。 運動はウォーキングとランニングとどちらが効率よく痩せられるのでしょうか？ 前、一日おきに一時間のウォーキングで痩せたことはありますが、何か物足りなさを感じてました。 やはりランニングの方がいいのでしょうか？

  • ダイエットと便秘の関係について・・・？

    ダイエットと便秘の関係について・・・？ ４月からダイエットを始めて順調に毎月１kgペースでやせてます。 食事の見直しとウォーキング中心（時々ランニング軽目）でやってます。 ところが、最近お腹の具合があまりよくありません。 便秘気味なんです。これは、ダイエットによって食事の量を少なめに している（カロリーに注意している）ことに関係があるのでしょうか？ それとも特に関係はないでしょうか！？ 以前は油で揚げた物・フライ物を気にせず食べてましたが、 最近はほとんど食べなくなりました、代わりに生野菜や温野菜が増えてます。

  • ダイエットしてる人達の有酸素運動

    ダイエットしてる人などはどんな有酸素運動してますか?? 夜に夕飯食べて消化したら走ろうと思うのですが、ウォーキングの方がいいのか、ランニングの方がいいのか、両方してもいいのか教えてください(´・ω・｀) 確か20分以上しないと脂肪燃焼しないんですよね?? 走りたいけど疲れたら歩くかもしれないので、意味が無くなるのか気になっています!! 消費カロリーはランニングとウォーキングに寄って違いがあるんですか?? たまぁに手軽に登れる山には登ってます

  • 止まらない食欲

    最近食欲が止まりません。 現在167cm75kgの18歳です。 元々肥満体系で16歳で121kgでした。 2年で46kgの減量に成功しました。 ここ数日、クラス会や打ち上げなどで 食べ放題が続き、食事制限のみのダイエットだったためかリバウンド？し始めました。 どうすれば食欲は止まるのでしょうか？ これ以上のリバウンドが怖くて仕方ないのに 食べ始めると止まりません。 毎晩食べ過ぎる自分が情けなくて 涙がでてきます。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する