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25歳女性の本気のダイエット！85キロ→60キロ台へ！
m1917の回答
- m1917
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質問者さんは無理なダイエットをしようとしているのではなさそうなのでぜひとも頑張ってほしいと思います。 ただ、ダイエットをしているのに痩せない、続かないという人の多くは、消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるという大原則をきちんと実行していないように思います。 質問者さんも「小さめのご飯茶わん1杯」とか「お弁当のおかずは普通」とかご本人が気をつけているのは分かるのですが具体的ではありません。 また、それぞれの運動がどの程度カロリーを消費するのかちゃんと把握していますか？ ダイエットはとにかく続けることが必要です。 ということは続けられる内容にしないと無理ということです。 まずは、食事のカロリーをちゃんと計算してみることから始めると良いのではないですか。 食事の内容さえ工夫すればかなり満腹感もあって低カロリーというメニューはたくさんあります。 自分の感覚だけでは無理が来て続かないというのを繰り返すだけになりますよ。
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