生理痛について相談します。

質問

生理痛について相談します。

普段は生理痛は初日の初めだけ痛みがあり、痛み止めを服用しています。
今までコアリズムやトレイシーのストレッチをすると次の生理は出血量が減るものの、ひどい生理痛がきます。
しびれ、寒気、嘔吐がありました。
そのため運動はあまりしたくないです。

婦人科で相談しても、運動して生理痛がひどくなることはないといわれ、周期の改善もできるためトリキュラー２８を飲み始めました。
昨日ピルを飲み始めて最初の生理が来ました。

普段より出血量は減ったものの朝から晩まで痛み、今日も一日痛みがあります。
今朝は胃の不快感や倦怠感がありました。

ピルの服用を中止してみようかと思っています。
今まで運動して生理痛が重くなった方もいらっしゃるのでしょうか？
アドバイスください！

回答No.1

mizuho1600022

男性です。彼女が生理痛で苦しんでいました。生理の始まる前日が特に酷くて、沢山の薬を服用していました。腰の痛み、頭痛、嘔吐、大量の出血、イライラ等で悩んでいました。薬もあまり効果がなく、婦人科の医師のアドバイスで運動を始めました。

1, ウオーキング。彼女の会社からアパートまで歩いて90分位の距離を「ウオーキング・デート」を兼ねて、週に3～4回歩いています。疲れたら直ぐにバスか電車に乗ることにしています（最近は歩き切ります）。

2, ウオーキングを開始してから半年位してから、水泳を始めました。週に1回程度、休日に。

3, 生理の来る周期が正確なので、最も辛い開始前日に休暇が取れるように仕事を調整する（これはあまり上手くは行っていません）。前日に休めると生理期間中、楽なようです。

上記のような運動を2年半くらい続けています。頭痛と嘔吐はかなり軽減されているようです。出血と腰の痛みはあまり改善されていないようです（私が、腰等のマッサージをしますが、マッサージの方が運動より良いと彼女は言っています）。

婦人科の医師の薦めがあるのなら、我々のようにウオーキングのような軽い運動から始めてみてはどうでしょうか？普段でも、よく眠れる、ウエストが締まった、食べ物が美味しく感じられるようになった、等の副産物があります。医師に相談して始めてみてください。

参考になれば幸いです。