5本指靴下重ね履きの健康法は本当にいいの？

2010/04/28 11:05

このQ&Aのポイント

多くの人々が注目している5本指靴下重ね履きの健康法ですが、この方法が本当に効果的なのか疑問を感じています。
私は今まで健康に過ごしていたにも関わらず、最近靴下重ね履きや半身浴を始めたことで肩こりや頭痛などの悩みが増えました。
友人からは「毒出し期間だから我慢して」と言われていますが、続ける価値があるのか不安です。

5本指靴下重ね履きの健康法って本当にいいの？

5本指靴下重ね履きの健康法って本当にいいの？ 30代女、10年くらいBMI-19くらい体脂肪率20%以下ですが下半身太り。持病・アレルギー特になし。多分小学生の頃から末端冷え性というのだと思うのですが（夏でも手足の指先、腰から下が冷たい、冬に裸足でいるとしもやけになる）事務職故の足のむくみ以外は特に問題もなく過ごしてきました。高校生の頃に自律神経失調所と診断されて以来は夜更かししない（睡眠は6～7時間程度）ご飯をバランス良く食べる（なるべくおかずの品数を多く野菜多め塩分・糖分少な目）適度な運動（片道40分程度の自転車通勤、ストレッチ、10分程度ヨガ、2日1回筋トレ）冷たい物をなるべく食べたり飲んだりしない、お風呂はのぼせやすいので3日に1回だけ30分半身浴を頑張るで過ごしてきました。最近、友人が冷えとりというか5本指靴下健康法にハマっていてすごく薦めてくるので「お金もそんなにかからないし悪いものではないのだろう」と靴下4枚重ね履き（絹・綿・絹・綿で通勤時以外は履いています）と毎日半身浴を2ヶ月程度続けているのですが、今までほとんで悩まされたことのない肩こり・腰痛・頭痛・背中や胸に吹き出物ができるようになりました。友達は「きっと毒出し期間だよ」というのですが紹介してもらった本に「3年間湿疹を我慢しました」とか書いてあって民間療法は時間がかかると思っていても3年間頭痛（風邪も滅多にひかないのでこれが1番辛い）に耐えるとか意味があるの？と思ってしまいます。（ちなみに「健康になったからと辞めてしまった人がしばらくしてお亡くなりに」とか「私はそんなことしなくても今まで健康に過ごしてきたといった人が翌月にはお亡くなりに」とか極端な話が書いてあるので本自体は好きになれませんでした）また上半身を薄着にして寒ければ好きなだけ靴下を重ねれば良いといって友人が片足12枚も靴下を重ねていることや半身浴を2時間もするのも「身体本来の発熱しようとする働きを狂わせるのでは?」と疑問に思っています。 5本指靴下自体は天然素材で足がさらさらして好きなのですが、私の肩こり・頭痛他の症状は靴下重ね履き+半身浴のせいなのでしょうか?

toduki
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ヘルスケア(健康管理)
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専門家
NAIGAI 商品開発担当（@9100774）靴下メーカー社員

2019/02/14 18:53 回答No.3

５本指ソックスは、指が独立する感覚を特に実感できるので、足指で”ふんばる”感覚を意識しそれが歩行の安定性や血行促進に役立ちます。５本指ソックスの着用が面倒と思う方には足入れし易い設計の５本指もあります。宜しければお試し下さい。５本指ソックスの指股部を立体的に余裕も持たせるような３Ｄ設計を採用しているので、指股の動きに追従しフィット感も向上するかと思います。特に第１趾と第２趾の股部を広く、その他の指股の編地の重なりも無くした設計着脱も容易な商品です。ＮＡＩＧＡＩ＿ＰＡＲＦＯＲＭＡＮＣＥ＆ＣＯＭＦＯＲＴ ※添付の写真はスポーツ用５本指ですが、普段履き用の　５本指も指先が同じ形状の商品もあります。