教えてください。

質問

教えてください。

私のいつもの食事量は　

朝：ご飯、味噌汁、卵焼き、牛乳、果物

昼：ご飯、汁物、おかず、野菜、牛乳、デザート

間食：チョコ、ドーナツ、ポテチ、コーヒーなど多め

夕：ご飯、味噌汁、おかず、野菜、お茶、何か甘いもの

間食：おかき、チョコ、アイスなど食べはじめると止まらない

です。

この食事量をどう直したら痩せますか？

回答No.6

k3s1n5m1k5t5 · ベストアンサー

貴女の間食で共通している物は糖分と油です。
逆計算すると
糖分＋油＝不要なもの
不要な物を食べて自分の体に脂肪をつけてしまうのです。
このような物を間食で食べなければ太る心配はありません。
要するに間食を果物にすればいいだけなんです。果物を食べればビタミン摂取もできるので
何も心配ないのです。ビタミンは栄養素の一つでもあるのだから食べたい分食べて満腹感を感じるように
なれば確実に痩せられますので頑張ってください。

回答No.5

k3s1n5m1k5t5

この文面を見ただけでも過食です。治す方法は一つあります。逆計算式食事をするだけです。
逆計算式食事とは覚えるのは簡単だけど実行する自信があるかどうかです。
一つの例文を書いて貴女の答えが分かったら、やり方を詳しく書きます。

例）貴女が帰宅して家のテーブルの上にお菓子が買い置きしてありました。
Ａ食べたいだけ食べる。
Ｂ逆計算で不要となったから食べない。
ここでＡの答えを選ぶと痩せることはできません。(分かると思うけど)
Ｂを選んで習慣性にすれば痩せられます。

回答No.4

mo721425

単純に間食はやめれば良いのではないでしょうか？
それか何か1つだけ食べるとか。

そもそも、こんなにお菓子ばかり食べてて、痩せたいと思うなんて・・・
考えられません。
私はダイエットしてませんが、こんなにお菓子は食べません。

回答No.3

hanjikenji

昼：デザート

間食：チョコ、ドーナツ、ポテチ、コーヒーなど多め

夕：何か甘いもの

間食：おかき、チョコ、アイスなど食べはじめると止まらない

以上のものをやめれば痩せます。

回答No.2

wideman100

親から自立して自分で生活費稼いでいるのですか？
もし親の援助無しで全て自分で金払ってすべてやる事になるとしたらどのくらい食費かかっていますか？

その食事の中で無駄な物は何か？無駄なものを排除すればどのくらいお金が溜まるか？
一ヶ月自分のお金だけで全てやってみてください。
如何に無駄な事をやっているか分かります。ノートに記録とって無駄な食事は何か？考えてください。

無駄な事やらなければ好きな事〔ファッション、遊び等）に回せます。

ノートに記録とって無駄な物を考え取り除けば体がどうなるか調べてください

回答No.1

chizakura

一番簡単なのは摂取した分だけ消費すればいいです。
おそらく質問者様の食事量を全て消費するくらい
私は一日運動しています。
だいたい多い日は７０キロ近く走ります（部活で）。

あとは間食でとっている「甘いもの」を
減らすことです。
低血糖症になっているから間食が増えてしまっているのかも？？

参考URL：

http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000365.html