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ダイエット
noname#29456の回答
質問者様は全然太ってませんよ。 ローレル指数で137、BMIで21.8、いずれでも標準体型です。 質問者様が「ダイエットしたい」と思ったのは、 下半身（尻や脚）が太ったりとか、 下腹部や顔に脂肪が付いたりしたからでしょうか？ でもそれは「第二次性徴」、 即ち「幼児体型から大人の女性の体型への成長」に伴う現象であり、 成長期なら当たり前の身体の変化です。 #1さん・#2さんの言う通り、 今はそうして「身体を健全に成長させる」時期であり、 同時に「大人になって一生続けるべき健全な生活習慣（特に食習慣と運動習慣）」を 身につけていく時期です。 これをちゃんと身につければ、高校を出る頃には「かっこいい大人の男性or女性の体型」になってます。 今の体型は、長い人生から見れば「ごく一時的な現象」に過ぎません。 心配はいりません。 むしろ今、心配すべきは「栄養不足」です。 成長に必要な栄養、たとえばカルシウム、鉄分、蛋白質、ビタミンなどが不足してしまうと、 かっこよく成長できず、 大人になってからの身体に悪影響（骨粗鬆症、生理不順など）が出てしまいます。 今「ダイエットをしてはいけない」のは、そのためです。 三食を抜かず、減らさず、好き嫌いせず、ちゃんと食べましょう。 そのかわり間食、特にファーストフード、ジャンクフード、スィーツ類、清涼飲料水などは控えましょう。 適度な運動習慣と、早寝早起き、規則正しい生活習慣。 以上を、今のうちに身につけておきましょう。 「かっこいい大人」になるために。
- noname#29456
noname#126729
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