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心拍数と一日の消費カロリーの関係を教えてください
心拍数と一日の消費カロリーの関係を教えてください 心拍数を計測して、「一日の消費カロリーを計測する」事が出来るのでしょうか。 心拍数と、消費カロリーの関係を教えて下さい。 出来るとすれば、腕時計タイプの消費カロリーの計測器の推奨品があれば、教えてください。
- mint8877
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心拍数は運動強度の目安に利用します。 たとえば、有酸素運動は筋肉に疲労物質が貯まらない範囲で、 軽い負荷で運動すると効率良く最大酸素摂取量が向上しますが、 その目安に心拍数が用いられます。 一方、運動の消費カロリーは心拍数と血圧、運動時間に比例します。 添付のグラフは1日の血圧、体温、心拍数を10分おきに測定して、グラフにしたものです。 このグラフでは、朝の5時に1時間のウオーキングと、10時と15時に40分ずつジョギングをしています。 このグラフを見ればわかると思いますが、消費カロリーは運動強度と運動時間に比例するので、 心拍数だけで消費カロリーを推定することはできません。 消費カロリーは普通は、数百万もするガス測定装置を用いて測定しますが、 それでも運動中の消費カロリーがわかるだけで、1日の消費カロリーがわかるわけではありません。 > 出来るとすれば、腕時計タイプの消費カロリーの計測器の推奨品があれば、教えてください。 ポラールの心拍計でウオーキングやジョギング時の消費カロリーが 測れます。 http://www.polar.jp/ja/products ただし、ポラールの心拍計をしばらく使ったことがありますが、簡単な知識があれば 消費カロリーはわかるので、高価な心拍計はあまりおすすめいたしません。 http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
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