どのような違いがあるのでしょうか？？

質問

ダイエット及び健康増進目的の為にサプリメン服用か直接的に摂取しようと考えています。色々と調べていくと、何がどのように良いのか混乱してしまいました。
・アサイー
・ノニ
・黒酢
・黒大豆
これら4つはどのような効果・効能があるのでしょうか。
お願いします、教えてください。
私が自分自身で気になっている所は、
・皮下脂肪が多くなってきた事。
・すごく疲れやすい事。
この2点を運動やストレッチに合わせて解消出来たら、と思っています。宜しくお願いいたします。

回答No.2

mameshima

私は知人にアサイーを勧められて飲み始めてます。
効能等はこんなサイトを見つけました！

http://asaiberry.web.fc2.com/

効果はきっと人それぞれ違うと思いますが
私の場合は疲れにくくなったと思います。
サッカー選手の方や、著名人の方も体力をつける為に
アサイーを飲んでいる方が多いみたいですよ(*^-^)
やはりサプリメントも健康食品なので
絶対効くとは言い切れないのですが
疲れの部分だけとれば
アサイーがいちばんお勧めです！

ちなみにやずやの黒酢も試したのですが
私はあまりぱっとしなかったですね。

サプリメントや健康食品類はまずはご自分の体に合うかが大切なので
まずは色々サイトを覘いて、気になったものを服用してみては
どうでしょうか？
もちろんすぐに効果は現れませんが、合うか合わないかは大切ですよ(*^-^)

参考URL：

http://asaiberry.web.fc2.com/

お礼

ご回答ありがとうございます。
せっかくなので、いろいろと試してみようと思います！（笑）
あとは私の今迄の生活スタイルを見直してみようと思います！

回答No.1

goodn1ght

サプリメントは必要なく、バランスのとれた適量の食事。
心拍数を１分間で１２０になる３０～６０分間のウォーキング、自転車、水泳等の有酸素運動。
筋肉内の毛細血管が増えて心拍数を１２０にするには、ウォーキングがジョギング、ランニングになります。
心拍数が１６０～１２０になるインターバルもします。

２５ｍ１０本しか泳げなかったが、１５００ｍを泳いでから５０ｍのインターバルもしています。

お礼

お礼が遅くなり、大変申し訳ありません！
スポーツクラブには週1程度で通っているのですが…もう少し本腰を入れて頑張ってみたいと思います。心拍数を気にかけた事がなかったので、早速気にして動いてみます。
ありがとうございました。