体が柔らかくならない

質問

格闘技をやっています。
もう１年くらい柔軟体操を毎日やっていますが、体が全然柔らかくなりません。
やはり素質の問題なのでしょうか。
トレーナーは「ずっとやっていればそのうち柔らかくなる」と言っているのですが。
体の柔軟性（関節の稼働域の広さ）が重要な競技なので困っています。

回答No.2

nidonen · ベストアンサー

人間は赤ちゃんのときは誰でも足が頭に付きます。人間のカラダは
基本的にそれくらい柔らかくできているので、個人差はあれど１年も
やって柔らかくならないのは、なにか問題があるはずです。

　可能性が高いのは＃１さんが言うとおり、やり方の問題でしょう。
じっくりゆっくりと行なう必要があります。柔軟さがとくに必要な
テコンドーでは、最初の１時間をストレッチに費やすほどです。

　また、食生活も大事です。良質のたんぱく質を摂取し、インスタント
食品は避けなければなりません。カップラーメンなどもってのほかです。
たんぱく質をバランスよく摂取しないと、腱の柔軟性が失われます。

　なお、伸ばす方向に固いのは訓練次第で直りますが、曲げる方向に
固いのであれば、骨格などに依存しているので可動域が広がらない
こともあります。たとえばそんきょの姿勢でお尻がカカトに付かない
ならヒザの可動域が狭く、ヤンキー座りでカカトが地面に付かないなら
足首の可動域が狭いです。こればかりはストレッチでも直りません。

回答No.1

noname#155097

>やはり素質の問題なのでしょうか。

素質はもちろんあるでしょうけど、
程度の問題もあります。

またやり方にも問題があるのかもしれません。

やり方については正しい指導はされているのでしょうか。