勉強してる時の休憩方法

質問

僕は、テスト前は、１週間前～勉強しているんですが、「はぁ～ちょっと疲れたから、5分だけ休憩」って思って休憩してたら、いつの間にか30分くらい時間が、経っている時があります。
なので、
(1)勉強机のイスに座りながら出来るオススメの休憩方法
(2)少しだけ寝るのなら、どのくらいの時間？
この、２つの休憩方法で、皆さんがオススメ・使える、というのがあれば、教えて頂けませんか？

宜しく御願い致します。

回答No.2

_Aqua_ · ベストアンサー

私がやっているのは

（1）勉強机のイスに座りながら出来るおススメの休憩方法
・背伸び（長時間同じ姿勢は疲れるので）
・ガムを噛む（リフレッシュ）
・チョコなどの甘いものを食べる（気持ちを和らげる＆血糖値を上げる）
・音楽を聴いたり、鼻唄を歌う（気分転換）
というところですかね。ちなみに、雑誌を読んだり、携帯をいじったりすると、５分休憩でなくなることがよくあるので危険です。

（２）少しだけ寝るのなら、どのくらいの時間？
私は１０分程度です。１０分寝るだけでもだいぶ違います。それでも眠いようなら３０分程度寝たりもしますが。
また、寝るときは基本的にベッドで寝ずに机に伏せて寝ます。ベッドで寝ると本格的に寝てしまうので。

自分にあった方法を見つけて、試験勉強頑張ってください。

お礼

かんだり、食べたりするのは良いんですね！

それと、ベッドで寝てたらいつのまにか朝に・・・って事ありますもんね（笑）

回答No.3

gezigezi

そうですねー
(1) 音楽を聴くのがよいのではないでしょうか。
　　時間が決まってますから２曲聴いたら勉強再開！などと肝に銘じてやれ
　　ば良いと思います。
(2) 15分程度ですね。これ以上寝ると逆にもっと寝たくなります。
　　15分寝ればシャキっとなりますから、やってみてください。

お礼

他の人もいっておられましたが、音楽ってのは、本当に良いみたいですね～＾＾

寝すぎたら、逆に眠くて勉強に支障が出るんですね！

回答No.1

mon2772

勉強本当におつかれさまです！自分の受験勉強のころを思い出し、懐かしく感じます。
私がよくしていた休息方法は、「音楽をかけて１曲歌う！」です。これならせいぜい５分くらいでおさまりますし、集中して疲れた脳をリフレッシュできました。あとは、次に見る番組を決めて（できれば30分～１時間以内のもの）、その時間までは集中するぞーと決めて集中し、その繰り返しです。なかなか集中できました。
眠いときは寝ましょう！短い時間で起きるのは無理っしょ！（コーヒーを飲んですぐ寝て１５分後に起きれば、カフェインでの覚醒の効果が現れるのが１５分後くらいのため目覚めやすいとテレビか何かで見ましたが、どうなんでしょ、ほんとかねぇ）数時間たっぷり寝て、朝に早く起きてやれば再度眠くなることはないと思います。
がんばってください！！私は試験が終わったらやりたいことを箇条書きにして、それを励みに頑張ったりもしてました。がんばれーー！

お礼

「音楽をかけて歌う」とか楽しい事があるから、それまで勉強しようという考え方ってスゴいよさそうですね＾＾

それと、試験終わったらやりたい事をバァーって書くのも良いですね＾＾
参考にさせていただきます