酵素ダイエット

質問

1年で12キロ太りました。食生活は変わっていないのに１ヶ月1キロずつ太りました。ダイエットも試みましたが全く効果がありません。年齢的なもの(代謝の低下)かもしれないので酵素ダイエットをやってみようと思うのですが、ネットで見ても色々あってイマイチよくわかりません。
経験者の方のアドバイスをお願いします。方法、商品名など…出来ればドリンクが良いです。以前サプリ(ノニ)を4ヶ月飲みましたが全くダメでした。宜しくお願いします。

回答No.5

ab32out

1年で12キロはけっこう大きいですね。1年前とは別人っていう感じでしょうか？
酵素でダイエットということですが、私も3ヶ月前から挑戦しています。

私の場合は生活習慣の乱れからか、太りやすくなり、
便秘や肌荒れなんかの症状も出始めました。
なんとか改善できないものかと色々調べていたら酵素がいいということを知りました。
ダイエットに関わらず、便秘や肌荒れなどにも効果的なようです。

私が一番オススメするやり方としては、酵素ファスティングダイエットです。
ファスティングというのは断食という意味なのですが、ただ単にダイエットできるだけじゃなく、何も食べないことで体内の毒素を外に出せるという効果もあります。
酵素ファスティングの場合は、何も食べない代わりに酵素飲料と水だけを摂ります。

酵素を取り入れることで、ふつうのファスティングよりも大きな効果が得られますよ。

やり方としては、期間を3日ほど設けて、ファスティングを行います。
長くやりすぎると命の危険もありますので、絶対に短期間で行ってください。

基本的にコレというやり方はないのですが、水分は必ず摂ってください。
あとは、ご飯代わりに酵素飲料を飲むこと、お腹が減った時も飲んで大丈夫です。
これを3日間続けてください。

慣れてるならともかく、いきなりこれでは辛いと思うので
まず1日の食事で1食だけ酵素飲料に置き換えてみる、など徐々に体を慣らせて下さい。
慣れてきたら、いよいよファスティングに挑戦！という感じがいいと思います。

そして、一番重要なのが、ファスティング後です。
ファスティングが終わったからと言って、すぐに通常の食事に戻したらリバウンドします。
何も食事を与えられなかった体は、余分に栄養を取ろうとしてファスティング前より太ってしまった、なんてことがあるようですので、一番注意してください。

そこで、ファスティング後3日間は、いつもよりローカロリーで量の少ない食事を摂るようにしましょう。
これを復食というのですが、復食期はファスティングを行った期間と同じだけとって下さい。ファスティングを1週間行ったなら、復食期も1週間とって下さい。

辛い部分もあると思いますが、これが確実にダイエットできます。
私も定期的にファスティングを行うようにしていますよ。
ファスティング外でも、毎日酵素飲料を飲むようにしています。
最初の悩みだった、便秘や肌荒れもすっかりよくなりました。

あと、オススメの商品ということですが、私も最初は有名な大高酵素かなと思っていたのですが、臭いがきつく、続けられないと思ったので、飲みやすいものを探しました。
他の方も挙げていますが、毎日酵素はジュース感覚で飲めて美味しかったです。
あと、オルフィスやコスミックエンザイムなどもよかったです。