- 締切済み
ジャンプ力のつけ方。
なにか自宅（アパート）でできるジャンプ力のつける筋トレの方法ってないでしょうか？？寝転がってできるやり方とか…。おすすめの方法があれば是非おしえてください～(^。^)
- akashii_2003
- お礼率88% (38/43)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数4
- ありがとう数79
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
- Hassy6
- ベストアンサー率48% (37/77)
全力で跳ぶことです。股関節と漆関節を全速力で屈曲させるやいなや全速力で上方にジャンプする。着地して股関節と漆関節を屈曲させてショックを吸収すると同時にまた跳び上がる。一回のトレーニングで合計100回ぐらい跳ぶ。それを週二回。ウォームアップとストレッチを行ってからする。
- annalee
- ベストアンサー率28% (20/69)
ジャンプ力は、実は背筋の力が強いと良いそうです。 もちろん腹筋も大事です。 腹筋や背筋も毎日頑張ってされてはどうでしょうか？
お礼
一気に体が伸び上がる力が強かったらジャンプ力も強そうですからねー。足だけでなく背筋も重要なんでしょうね。背筋・腹筋も頑張ってみようかなぁ。
- stone_wash
- ベストアンサー率10% (59/555)
ジャンプ力は、重量上げでの物を持ち上げるときに使用する筋肉と同じ（？）だったと思います。 以前、バレー選手と大工さんの跳躍力では、後者の方がよかたとやってました。 家でもできることは、ふとんを上に持ち上げて、下ろして…でいけると思います。
お礼
なるほどー。寝るときにふとんを足で持ち上げるでいいんですかね～？？今が冬だったらなぁ(^_^;)ありがとうございます。
- O-LEO
- ベストアンサー率27% (205/740)
たぶんどこでもできる方法です。 歩くときも建っているときもかかとをつけないだけ。
お礼
なるほど、これいいですね。仕事中実践します！！
関連するQ&A
- ジャンプ筋について
僕はジャンプ力が全然ありません。身長178あるのにまだバスケのリングに手がとどきません。筋トレもやってるのですが…一向にジャンプ力が上がりません…チームメイトにも「お前、ジャンプ力低過ぎ!!」って言われて凄い悔しいです。 自分でやってるつもりになってるだけなんでしょうか？ バーベルを持ってジャンプスクワットとかやってます。があんまり筋肉痛にならないんです。負荷が軽いからなんでしょうか？フォームがきたないからなんでしょうか？ ジャンプに使う筋肉のトレーニングで効果的なのがあったら是非教えてください。お願いします。 引退まであと七ヶ月位しかないので…
- ベストアンサー
- バスケットボール
- ジャンプ力のつく筋トレ方法
中3のバスケ部ですが、もっとジャンプ力が欲しいです。 体のバランスもよくして、競り合いに勝てるような筋肉を付けたいです。 どんな筋トレをすればジャンプ力がつくのでしょうか？バランスもとりたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ジャンプアタックのトレーニングの内容
ジャンプ力を上げたい中２の男子です。 あちこちのサイトで見ますが、ジャンプアタックとはどんなトレーニングなのでしょうか。 筋トレとかジャンプスクワットとかいろいろありすぎて分かりません。 夢は、バスケでダンクができるようになることです。（現・身長１６５ｃｍ）
- 締切済み
- バスケットボール
- ジャンプ力をつけたいのですが・・・
わたしは、今中学生なんですけど高校に入ってもバスケットボール部に入ろうと思っていますが背も小さいし体も小柄なので試合にあまり出してもらえません。 でも、背が小さいなら大きくジャンプすることができればいいんだと思い質問をしています。 もし４カ月間くらいでジャンプ力をあげる方法があったら教えてもらえますか？ ちなみに今わたしは 身長 体重 今のジャンプ力(メジャーで図ったもの) １５７ｃｍ ４３ｋｇ ５４ｃｍ どうかいい方法があったら教えてください。
- ベストアンサー
- バスケットボール
- ジャンプ力
今高校２年でサッカー部のFWをやってるのですが、僕には特に身長とジャンプ力が足りません。 他に２人FWがいますが、その２人はジャンプ力については申し分ありません。 色々２人に聞いたりもしますが、どうやったらジャンプ力が上がるとか、そういうとこまでは実際分からないみたいなんです。 どうすればジャンプ力が上がるんでしょうか？ 何か毎日地道に出来る簡単な訓練とかないでしょうか？ 勿論、時間がかかる訓練でもいいです！ それと、ついででかまわないのですが、身長を伸ばす方法も知っていればお願いします。
- 締切済み
- サッカー・フットサル
- シーマンのジャンプがうまくいきません。教えてください。
シーマンがジャンプの合図を出せといってきますが、そのタイミングや方法がわからず、ジャンプに失敗してしまいます。ジャンプがうまくいく方法を教えてください。宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ゲーム)
- JUMPを買い忘れてしまった
週刊少年ＪＵＭＰなんですが、「２８」と「２９」を買い忘れてしまいました＾＾； ＮＡＲＵＴＯとワンピースだけでもいいので、何か見る方法はないでしょうか？(出来れば、ブリーチ、とらぶる、初恋限定も) また、ＪＵＭＰ自体を手に入れることはできないのでしょうか？
- ベストアンサー
- マンガ・コミック
- ジャンプ傘が開かなくなりました
16本骨のジャンプ傘を購入後、2回目に使おうとしたところ、 傘のスイッチが押せなくなっていて開かなくなりました。 男性にやってもらっても、ウンともスンとも押せません。 ジャンプ傘の開閉故障を直す方法をご存知の方がいらっしゃいましたら教えていただけませんでしょうか。
- ベストアンサー
- その他(暮らし・生活お役立ち)
お礼
ジャンプ力をつけるのはやっぱりジャンプですかね～(^_^;)今、スケボーを楽しんでてもっとジャンプ力が欲しくなったんですが、部屋で手軽にできないものかと思ったもので…。