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４０過ぎの姉が無謀な柔軟を始めて（？）
すみません、教えて頂けませんか。 ４３の姉が突然「バレエの人みたいな柔軟な身体になりたい！」 とか言い出して、ストレッチを始めたはいいのですが いきなり開脚１８０度とかをしようとかするので（子供の時からスポーツの経験なし。）「ちょっとちょっと。危ないって！」と毎回とめます。その歳からはじめて、バレエみたいな完全な開脚ができるようになるものでしょうか。（勿論、毎日やって何ヶ月、何年もかければ？での話ですが） うちの姉はお調子者で・・・（－－；）どこかのバレエダンサーの動画をみて感動したらしく、いきなりこんな調子。 とりあえず、可能ならどのくらいの訓練で、できるようになるのでしょうか。不可能なら、そう伝えるつもりです。 どうか詳しい方、よろしくお願い致します。（なんか変な質問で すみません。）
- mizui502
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いきなりバレエやフィギア、力士みたいなことをすると肉離れを起こし ますよ。可能か不可能かは関節の影響もありますので分かりませんね。 ただ柔軟な体を保つと言うのはとても良いことです。ストレッチは無理 なく続けましょう。 ～治療院について～ 整体・カイロプラクティック・・・「骨盤矯正・骨格矯正」 これは 全て真っ赤な嘘です。そもそも彼らは公的資格が一切ありません。 早い話、無資格の素人です。誰でも明日からすぐに営業できます。 素人さんですから、勿論健康保険は使えませんし、自賠責だって保 険屋からは相手にされません。背骨と背骨の間に椎間板というクッ ションがありますが、整体やカイロで薄くなるということが確認さ れています。一回ぐらいでは大丈夫だと思いますが、一年も通えば 驚異的なスピードで椎間板は劣化します。長期的に見れば確実に悪 化します。 整骨院・・・柔道整復師という国家資格者で、接骨院、骨接ぎとも呼 ばれています。肩コリや腰痛など治療する所だと勘違いされている 方もいますが、ここは捻挫、挫傷、打撲、（脱臼、骨折）などのい わゆるケガを治療する施設です。 一番下の Q：接骨院や整骨院はどのような時にかかったら良いんで すか？ をご覧下さい http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html 腰痛や肩コリの治療は一切出来ません。 「歯医者で眼の治療」 をするようなものです。しかし、全国の整骨院はこれを平気で犯 し、慢性腰痛を「腰のねんざ」など嘘の受傷理由を添付して、健康 保険を偽装請求し荒稼ぎしています。不正は業界ぐるみで行われて おり、全国に約三万件と整骨院はあります。政府管掌系の社会保険 から約400億円、老人保険系から約800億円、保険はさらに数種類あ り、2007年度で約3000億円かかっています。言うまでもなく、保険 料は我々の毎月のお給料から払われているものです。しかしそのほ とんどが、不正請求ですから、医療費、消費税が上がるのも妙に納 得です。ちなみに病院から患者を追い出し、自宅で介護する制度に して浮いたお金が3000億円です。 鍼灸整骨院・・・鍼灸師と柔道整復師の免許をもている方、もしくは それぞれの施術者いる施設です。ここも整骨の保険を悪用している 可能性があります。鍼灸は保険が使えますが必ず医師の診察の上、 同意書が必要です。保険証を窓口に提示して即保険で鍼治療の場合 は、整骨の保険（ケガの保険）で鍼をしているケースが多いです。 これは例えていうなら、出産時自然分娩にもかかわらず、帝王切開 として保険請求するようなことです。これが普通の病院なら大問題 です。マスコミに大きく報道され、二度と再起できない状態に追い 込まれるでしょう。しかし鍼灸整骨院に関してはお咎めなしです。 鍼灸・マッサージ・・・国家資格者ですから、代替医療にかかるのな らこれしかないでしょうね。マッサージは肩凝りでは保険が使えま せんが、鍼であれば使えます。しかし医師の診断が必要です。 痛い所があれば患部にシップを貼って下さい。自己流のマッサージやス トレッチは筋肉や神経を傷め、アルコール、お風呂は炎症を悪化させる 恐れがあるので控えましょう。 レントゲンは病院でしか取れませんので、整体、接骨院、整骨院ではなく 必ず整形外科を受診してください。 長文失礼しました。ご参考になれば幸いです。
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- rosso2ch
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先ず、足をのばして座り、両手も足の横で前方にして、曲がる所まで前屈します。そのまま何度か小さく反動を付けます。再度曲がる所まで前屈し痛くなったら戻します。これを繰り返します。次に左右に開脚の状態で右足方向、左足方向、前方に同じ事を行います。それから前後開脚です。右足、左足をそれぞれ前にして両方行います。次にうつ伏せになり、腕を立て上体を曲がる所まで反らします。痛くなったら戻します。これを繰り返します。慣れてきたら上体を反らしたまま、右、左それぞれの脚も、つま先を後頭部方向に反らします。 大雑把ですが、ウォーミングアップを兼ねた基本的な柔軟体操です。暇を見つけては繰り返すと、掛かる時間や柔軟の度合いは個人差がありますが、確実に柔らかくなります。
お礼
詳しくありがとうございます。 さっそく姉に教えます。（＾＾） とりあえずだれかがみはらないと すぐ無茶な曲げ方をするので その方法を教えて、横で私もしようと思いました。 ありがとうございました。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんばんは 出来る人もいますし 出来ない人もいます ただ筋を痛めると一生ついて回りますので 先ずはゆっくり、お風呂上りに伸ばすつもりでと言うほうがいいです ちゃんと先生について習ったほうが 効率が良いと思いますよ
お礼
ありがとうございます。 さっそく姉に教えます。（＾＾） とりあえずだれかがみはらないと すぐ無茶な曲げ方をするので・・・。 少しずつやりながら 教室とかも探してみようと思います。 ありがとうございました。
- rosso2ch
- ベストアンサー率30% (243/785)
可能です。何歳からでも可能です。特に女性であれば、より柔軟性が望めます。
補足
早速のお返事ありがとうございます。 そうですか、可能なんですね。そう伝えます。（＾＾） ただ、９０度開脚も怪しいのに（笑）いつになることやら。 とりあえず、じわじわ毎日、脚を広げていくのでしょうね。 フイギュアスケート選手の、ビールマンみたいなこともやりたがってて、なんか見ててハラハラします。（なんせ、いきなりハードに曲げようとしますので・・・）なにかそういう、初心者用の最初の基本の動作や方法とかの本があったらいいんですが・・・。 ありがとうございました。
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