- 締切済み
うつなのか。過労なのか。
初めまして。 ここ最近以下の症状が起きるようになりました。 ・体がだるく朝起きるのが辛い。起きれない時もある ・会社に行くのが憂鬱 ・急にお腹や頭が痛くなる ・熱の時のようなだるさが続き、咳も止まらず 私は入社3年目、26歳（女）、SEをしています。 もともと常駐型のSEの為、現場を転々としています。 上記の症状が出るようになったのは今の仕事先に常駐するようになってからなのですが・・・。 ・4月から現在の現場に配属 ・勤務時間は朝9時～終電まで ・連休も出勤、土日も基本はどちらか出勤 ・6月から現場は同じですが担当チームが変わった リリース時期が10月ということもあり、素早い対応が求められる現場で私なりに頑張って仕事をしていたものの以下の悩みが常に頭の中につきまとっています。 ・一人では最後まで仕事をすることができない （周りの助けを借りないと仕事ができない） ・時間がないのに自分が仕様を理解していない為に周りに迷惑をかけてしまっている気がする ・自分は役に立っているのだろうか ・仕様が難しくなかなか理解できない まだ今のチームになってから3ヶ月しかいないのに、すぐ仕様を理解できるはずがない。と思う反面、自分の努力不足だ。と自分を責めてしまいます。 なぜ仕様が理解できないのか。なぜ自分一人で仕事を終えることが出来ないのか。と考えるのですが、最終的には自分が悪い。という結論に至ってしまいます。 ・自分に理解力がないから、頭が悪いから等 時間がないこと、さらに上記の悩みが圧迫してか、最近では突然泣きたくなることが増えました。 また、体調不良で会社を休むことも増え、さらに罪悪感が増している状況です。 最近はこの辛さを解決するには、死ぬのがいいのかな。とか 体が壊れちゃえばいいのに。と考えるようになってしまいました。 （こんな事を書いてすみません） 長々書いてしまいましたが質問したいのは以下になります。 (1)自分はうつになりかけているのか？それとも過労で体調が悪いのか？ (2)このまま仕事を続けていくべきか (3)こんな時、皆さんならどうしますか？ 今は自分がどんな状況なのか向き合わないと。と思い試みるもののなかなかうまくいきません。 みなさんのご意見をお聞かせ下さい。 宜しくお願い致します。
- bluesky66
- お礼率75% (3/4)
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数4
- ありがとう数4
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
- otonashi-n
- ベストアンサー率40% (2/5)
回答 (1) 明確にうつ病です。しかも、かなり重症化しつつあります。 無理をして限界点を超えると、治療に長期を要する事になります。 周りの人や会社にかえって迷惑をかけることになります。 出来る限り早く、心療内科の受診をお勧めします。 (2) 出来る限り早く治したかったら、退職という選択肢もありますが、今のご時世で再就職は困難です。実家が大金持ちでもない限り、お勧 めできません。 会社や同僚の理解を得られるようなら、心療内科の医師から診断書を書いてもらい、勤務の仕事量と責任を減らしてもらえるように配慮してもらうのが最良の道です。今なら、まだ勤務をしながら完治することが出来ると思います。 あなたは、能力もあり、責任感もあり、プライドも高い方だと思います。そのため、自分の限界点を超え続けていることに、気づいていません。 長時間勤務と、多大な緊張を要して完璧な仕事しようとし、職場の人にまで気遣っています。身を削り、心を削りながらの勤務は、そう長く持ちません。以前だったら絶対しなかったようなミスをしたり、時間がかかったりしてませんか？ あなたは、自分で思っているより聡明です。それは、自分の状況をしっかり掌握しているからです。後はこれからどうしたらよいか迷っているだけだからです。プライドも羞恥心もあるでしょうが、うつ病に対する社会的に理解されるようになってきていますし、「うつ」と言う言葉が使いたくなかったら「自律神経失調症」又は「心身症」になったようだと取りあえず、上司と同僚に簡単で良いですから、自分自身の状況を話しておきましょう。それと、先に述べたように心療内科を受診しましょう。そして、医師の診断をが出たら上司に報告して、勤務時間と仕事量と責任を減らしてもらいなさい。 上司が「この忙しいときに、そんなことは許さない。がんばって自分のノルマを果たせ。」なんて言うようなら、診断書に病状改善のため定時退社の必要があると書いてもらい、正式に会社に提出して、定時退社を強行してください。 周りの人に迷惑をかけると心配しておられるようですが、長期にわたり出勤して仕事ができなくなるより、周りの人にかける迷惑は少ないです。正社員なら病気の場合、配慮するよう会社の規則にも載っているはずです。 (3) 皆さんだったらどうするかの質問ですが、私の場合経験者です。とことんまで無理をしました。結果、出社できなくなりました。長期の療養を余儀せざるを得なくなりました。出社できるようになっても、以前の半分も業務をこなせなくなりました。当然左遷されました。５年以上たった今でも、往年のように仕事をこなすことができません。そのうえ不眠症です。眠れなくなってこの回答を打っている次第です。 あなたには、私のような道を歩んでほしくないですし、私よりすっと若いのですから、より良き人生を送って頂きたいです。
(1)過労により、うつになりかけているようです。 (2)休養を取るべきです。 (3)断固、休養を取ります。そして、精神科医を訪れます。 辞めるのではなく『休養（休暇）』を取るのです。 命を捨てるほどの仕事でしょうか？（失礼！） 冗談抜きに、休養を取った方が、能率は上がります。（リフレッシュ！）
- nonno36
- ベストアンサー率27% (114/422)
質問者様の現在の心情は、私自身鬱病経験者ですので本当に 良く分かります。辛くて・苦しくて・自分の能力の無さをと 自分自身を責めていらっしゃいますね。 ＳＥの仕事はした事はありませんが、クライアントに出向き システムの立ち上げに関わる大変な仕事ですよね。 ＞・一人では最後まで仕事をすることができない （周りの助けを借りないと仕事ができない） ・時間がないのに自分が仕様を理解していない為に周りに迷惑を かけてしまっている気がする ・自分は役に立っているのだろうか ・仕様が難しくなかなか理解できない このような想いは私が鬱病になる際に一番に感じた事です。 自分で言うのも変ですが、私自身生真面目で神経質な面がありました。 質問者様もそんな面があるのではないでしょうか？ 私はこの状況のまま相談出来る人がいなかった為に、 3週間以上の不眠症・自殺願望等が出始めました。 その時点でやっと心療内科クリニックを受診して治療する事が 出来ました。 質問者様へお願いなのですが、会社の上司に対して自分の思いを 相談出来る方はいないでしょうか？このまま放置すれば上司に とっても不都合な結果が待っているだけなので、現在の職場からの 移動等願い出るべきです。上司が「まだ頑張れるだろ」等という人 でしたら、メンタルクリニックに関して無知な人ですのでそれ以上の 相談は無意味です。それから出来るだけ早く心療内科で先生に カウンセリングを受ける事をお勧めします。現在抱えている事を 一人で抱えている事は絶対に避けて下さい。相談者様は非常に仕事 に対し真摯に取り組まれる方だと思います。しかしそれは場合に よっては諸刃の剣となって精神を蝕む事もあるのです。
お礼
ご回答ありがとうございます。 私自身、このような症状に陥ったことがなかったのでどうしていいのか困惑しております。 nonno36さんと同じく生真面目なタイプだと思います。 上司にはちょこちょこと「最近体調がよくない」「泣きたくなるときがある」と言っていたのですが、私自身ノリがいいタイプなので軽い感じに終わってしまうことが多かったのですが、 先ほどメールで体調が悪いこと、体力的にも精神的にも限界な気がする。今後も含め相談したいと送信し、明日話し合いの場を作って頂きました。 正直、自分が今後どうしたいのかわからない状態なのですが、今の状態では現場にも迷惑がかかるし、 この様な状態でいつまで頑張れるかわからないので、とりあえず、今の現場を頑張れる自信がないことは伝えたいと思っています。 また、一度心療内科にいってカウンセリングを受けてこようと思います。 きっと自分で考えても答えはでず、むしろ自分を責めてしまうと思うので。 勇気を振り絞って一歩進みたいと思います。
- getter123
- ベストアンサー率25% (74/294)
質問者様は「自分に厳しい」方なのですね。 しかも「完璧主義」…違いますか？ 症状的には「鬱傾向」です。 ただ、まだ質問者様には「周りを頼る」気持ちを持つ事が先決です。 短期間で全てをマスターする事なんて誰も出来ません。 ご自分で「全て背負ってしまう」事を辞めて「出来ない」事を周りに伝えて「心の重み」を解放して下さい。 難しいのであれば、カウンセリングを受けられては如何でしょうか？ 「何でも自分が…」と思い詰めて「鬱症状」が酷くなってしまった一個人の意見として参考になれば幸いです。
お礼
ご回答ありがとうございます。 getter123さんの言うとおり私は自分に厳しい方だと思います。 完璧主義というより、自分のせいで周りに迷惑をかけてしまうのを極端に恐れているような気がします。 >ご自分で「全て背負ってしまう」事を辞めて「出来ない」事を周りに伝えて「心の重み」を解放して下さい。 そうですね。本当はこれができればいいのですが、周りの方もとても忙しいのでなかなか言えずにいます。 しかし、これではいつまで経っても苦しいままですよね。 友人にも一度心療内科に行ってみてもいいんじゃないのか。と言われました。 一度勇気を振り絞って心療内科に行ってみようと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 kenkyo14さんの言うとおり、まずは休養するのが必要なんでしょうね。 >命を捨てるほどの仕事でしょうか？（失礼！） ごもっともですね（笑） 体あってこその仕事ですよね。 それに来年結婚の予定なので、ここで体を壊してしまうのも悔しいですし・・・。 勇気がいりますが、上司との話し合いで伝えたいと思います。 また、心療内科にも一度行ってみようと思います。