足が太いのが悩みです。

質問

高1の女子です。

タイトルの通り、わたしは足が太く悩んでいます。
特に太いのが、太ももからお尻にかけてです。

私は空手を長い間やっていて、
激しい運動なので足は細い方だったのですが、
受験のため一時退会し、半年ほど何の運動もせず
不規則で偏った食事ばかりを続けていたら太くなってしまいました。
(体重でいうと7キロ増えました＞＜;)

4月からまた空手をはじめて、
受験直後より2キロ減りましたが
まだデブですし、見た目には全然変わりません。
(顔は饅頭っぽくなくなりましたが^^;)

ダイエットなどもインターネットで方法を調べて
取り組んでみたりしているのですが、
すぐには効果が得られないので
ダイエット方法自体を疑ってしまって続きません。

これは絶対、続ければ足が痩せるという方法はないでしょうか？
体力には自信があるので、ハードばものでも構いません。

どなたか、ご意見くださると嬉しいです。

回答No.5

noname#29456 · ベストアンサー

「太ももからお尻にかけて太い」ってのは、
それは「太った」のではなく、
質問者さまの身体が幼児体型→大人の女性の体型の成長、すなわち「第二次性徴」を始めたということです。

たいがいの場合、まず下半身、脚と尻から先に太くなり始めていくんですよね。
それを「太った」と勘違いして、ここに相談してくる15～16歳ぐらいの女の子は数知れず。

ですが、第二次性徴が完成する18歳ぐらいには、
質問者様の身体はかっこいい「大人の女性の体型」になってますよ。

ですから心配は要りません。
無理に痩せようとする必要はありません。

むしろ、変にダイエットして成長に必要な栄養が不足してはいけません。
大人の女性の体型になれませんから。

運動は、今の空手を続けるという程度でいいでしょう。
そして、食事はカルシウム、鉄分、タンパク質、ビタミンが不足しないように。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。
ご回答ありがとうございます。

第二次性徴というのは考えた事がなかったです^^;
最近丸くなったなーとは思っていたのですが、
ただ太っただけだと思っていました。

栄養バランスを考えた食事で自然に無駄なものを削って生きたいと思います。
(私は間食が多いので、性徴のせいにしてはいけない気がして…^^;)

ダイエットをして栄養が足りなくなる、というような事態にはならないように気をつけますね。

ご意見ありがとうございました。

回答No.4

isoworld

皮下脂肪が増えるとお尻から足（とくに太ももあたり）が太くなるのは、若い女性に特有の体質です。対策はダイエット（食事療法）＆運動（有酸素運動＋筋トレ）で皮下脂肪を落すことですが、以前のように空手を始めたのなら、あとは食事療法（平たく言えば食べる量を抑えること）ですね。これをきっちりと行い継続させると効くと思いますよ。

　ただし、お尻や足の皮下脂肪を優先的に落すことはできません（つまり部分痩せはできません）。体全体の皮下脂肪が落ちる中でお尻や足も痩せてもらうことになります。まあ１年がかりでしょうね。すぐに結果を出すことを求めてはいけません。失敗のモトになります。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。

食事療法ですね。
食べる量が半端じゃないので、最初はツラいと思いますが
栄養のある野菜などもたくさん食べて、抑えるようにしていきたいと思います。

部分痩せができないというのは、初めて知りました。
ただ、太っているのは足やお尻だけという訳ではないので、
全体的にスッキリする!という目標で頑張っていきたいと思います。

ご回答ありがとうございました。

回答No.3

272164

空手を再開しているのですから、運動に関しては大丈夫でしょう。
ウォーキングなども併用して毎日されては如何でしょうか。
食事を見直してバランスの良く食べること。

毎日、摂取カロリー＜消費カロリーが継続されると徐々に元の体型に戻っていきます。　ダイエットはすぐには効果は得られません。３カ月は続けてください。

お礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。

食事のバランスですか…。
確かに、私の食事は栄養が偏っているし、
糖分や脂肪分が多いものが好きなので、かなりひどいです＞＜;

これからは食生活を見直して、長い目で見て
努力していきたいと思います。

ご回答ありがとうございました。

回答No.2

hanjikenji

太った原因をよく理解されているのですから、その原因を取り除いて空手を続ければ痩せます。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。

そうですね、原因はよくわかっています。
しかし、その原因がわかっているのにやめられない自分…
意志弱いですね^^;

これからは気をつけながら空手を頑張っていきたいと思います。

ご意見ありがとうございました。

回答No.1

noname#96199

毎日走ればなんとかなる(^ε^)

お礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。

頑張ってみたいと思います。

ご意見ありがとうございました。