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骨盤体操は本当に安全なエクササイズでしょうか？
shiriustarの回答
- shiriustar
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無理な体勢で行ったので筋肉や関節部分を痛めたのだと思います。 通常の屈伸運動やスクワットで良いと思います。 骨盤体操はストレッチ的意味合いと考えると良いと思います。 筋肉を伸ばしたり縮めたりして筋肉の柔軟して下さい。 骨盤体操の例 ↓ http://ozaki.ciao.jp/kotubantaisou.html
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お礼
ありがとうございます。 ＞骨盤体操はストレッチ的意味合いと考えると良いと思います。 なるほど、そうだったんですね！ リンクの体操はほぼ普段やっているものでした、、、。ヘルニアなのでひねる運動は慎重にやらないと痛みが出てしまうため、その辺だけ気をつけてみたいと思います。