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毎日の洗髪について悩んでいます
- 24歳男性が毎日髪を洗っているが、シャンプー洗いを2回していると知りました
- シャンプー洗いを1回にすると脱毛が半分程度に抑えられた結果があります
- これからシャンプー洗いを1日1回にするか悩んでいます。ご意見をお聞かせください
- ヘアケア・ヘアスタイル
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こんばんは 一応参考程度にと思い書かせていただきます。 まず第一に人の髪の毛は１日に７０～８０本は抜けます。 それはヘアサイクル（毛周期）といって、髪の毛は男性なら ４，５年で毛髪が生え変わるからです。 なので、その範囲内でしたら気にする必要はありません。 逆に、それよりも脱毛が減るということもありません。 なので、脱毛が多かった、少なかったというのは気にしてるから そう見えるケースが多いです。 髪の毛に負担をかけているというのなら別ですが （ヘアカラー、パーマ、ゴムで髪を結っている等） 毛髪の抜け毛に悩む男性は気にしすぎて、普通のこと でも過敏に反応する傾向があります。 そんなとこで神経をすり減らしても疲れるだけなので 気持ちは分かりますがなるべく気にしないほうが良いです。 あと、シャンプーについてですが、頭皮の皮脂が気になるからと あんまりとりすぎるのはＮＧです。 特に市販のシャンプーをお使いでしたら洗浄力が強いですし、１日 １回で十分です。 皮脂も必要だからできている。という部分もありますので、必要最低限 だけ皮脂は残しておいたほうが良いようです。 あと、椿油は頭皮のマッサージ用に使っているのですか？？ もしそれが調子いいのでしたらあえて使うなとはいいませんが 頭皮用のクレンジング剤とかでいいかなって思います。 頭皮をしっかりとマッサージしてあげるのは非常に大事です。 頭皮が硬くなると毛根に通っている血管に血液がいきわたらなくなり それにより血液と一緒に運ばれる栄養が行かなくなって、細毛、脱毛の 原因になります。 頭皮は硬くなりがちですのでしっかりとほぐしてあげましょう。 それと、髪の毛の汚れはお湯だけでほとんど落ちますので、最初に しっかりとお湯で毛髪を洗ってあげて、しっかりとマッサージを しながら頭皮の汚れをシャンプーで洗ってあげるのがＧＯＯＤです！ それと、寝る前はしっかりと頭皮を乾かしてから寝ましょう。 そのまま寝ると、頭皮のバクテリア、雑菌が繁殖しやすく 頭皮環境を崩す原因になります。 (4)に関してですが正直無用だと思います。リンス類はあくまでも 毛髪をコーティングして、すべりを良くしてあげる為だけのもの ですので、髪を増やしたいというためでしたらやらなくても いいと思います。 もしも、髪の痛みが気になる、というのでしたら良いと思いますが。 このとき気をつけてほしいのが、リンス、コンディショナー トリートメントと呼ばれるものは、はっきりとした境は全くないので、 すべてに言えますが、安いトリートメント類（ドラッグストアで１０００円以下程度で売っている商品）は大概コーティング性が非常に 高いものが多いです。そういうものを使っていると、頭皮を薄い膜で コーティングしてしまい、頭皮の環境を悪化させ、悪臭がしたり 細毛、脱毛の原因になったりしますので、男性で、さらに ショートヘアとかでしたら、通販とかの怪しげなものではなく 美容院で買える質の良いシャンプー１本で十分だと思います。 弊害もあるので変にトリートメント、リンス類は使わない方 がいいかも。。 余計かもですが、プラスして毛髪のためにできることを書いておきます。 髪の毛は、人体を構成してるアミノ酸とほぼ同じものでできています。 栄養をとらなくなると、体を作る栄養もなくなり、まず最初に髪の毛、爪から栄養がいかなくなります。 あとは言わなくてもわかりますよね。。 なのでバランスの良い食事を取って、しっかりと睡眠をとるのが一番です。特に、午前１時～３時は髪の毛を作る時間ですので、しっかりと その時間には寝ておきましょう。 それと、脂っこい食事は皮脂の過剰分泌につながるのでＮＧです。 髪の毛に良い食事は、髪を構成しているアミノ酸と一番比率が 高いものを多く含んでいるものと、細胞を活発につくる亜鉛が 含まれている食事で、ヒレ肉、カキ等です。ちなみにタバコも 欠陥の収縮作用があるのでやめたほうが良いです。 育毛剤についても軽く触れておくと、色々うたい文句がありますが、細毛・脱毛 の原因はいろいろあって、それをカバーする効果を持っている ものが基本ですが。 １番の原因といわれているのが男性ホルモンであるテストステロン という成分を（ＤＨＴ）ジヒドロテストステロンという成分に してしまう５αリラクターゼという酵素の発生ですね。 これが発生してＤＨＴになったら脱毛してしまいます。 なので、その発生を抑えるものであったり。血行を良くするもの とかが効果が高く、それを主成分にしているものが多いようです。 しかし、それだけに効果があっても他の要因が作用してなっていたら 意味がないというのも現実です。 あと有名なものでいうとペリセアとかですか。これはもとは心臓病の 薬で副作用で発毛して、それを使っています。発毛の効果はあるようですが、心臓に負担がかかるのであまりおすすめはできないようです。 とまあ、詳しく書くともっと色々とありますが、話も脱線してきた のでこのくらいで止めておきますね。 言われなくてもしていると思いますが、髪は大事ですからね、 髪の毛にいいケアをしてあげてくださいね。
お礼
御回答ありがとうございます。 非常に分かりやすく勉強にもなりました！ リンスに関しては現在石鹸シャンプーを使用しているのでそのために専用リンスを使用している状況です。 それと2～3ヵ月前に3年近く使用していた育毛剤を一切止め食生活に気を配り亜鉛やビタミン・ミネラル等のサプリメントを服用して適度な運動を心掛け特別薬等には頼らない様にしました。他には煙草やお酒等は一切口にしておりませんのでそれに関しても心配は無いかと考えています。 現在は落ち着いていますが３年程前から脂漏性湿疹を患っておりますがシャンプーの回数はあまり問題が無い様でしたらしっかりと洗う事を条件に回数を１回に減らしてみようと思います。