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ダイエットメニューについて！（食事、運動）
mizuchinoの回答
- mizuchino
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玄米食がおすすめです。 便秘には効果てきめんですよ～。 その上、不足しがちな栄養素も豊富に入っていますので、健康にも良いです。 ダイエット効果は医学的にあるかどうかは分からないのですが、私は（１年ほどかかりましたが）特に運動などせずに、体脂肪率が５％減りました。 玄米はできれば無農薬のものが良いですが、高い上に手に入りにくいので、普通のものでも大丈夫です。唾液に農薬の毒素を消す効果があるそうなので、よく噛んで食べれば、農薬もそんなに気にしなくて良いと思います。
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