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筋トレの方法
oguoguの回答
- oguogu
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こんにちは。 きたえたい場所によって使うマシンが違いますが、 何個かのマシンを一通り使用して１セット。 これが終わってから２セットめ、というトレーニング 方法を進められたのですね。 私のトレーニング方法は、一つのマシン何回ずつと決めず、出来るまでやります。最初から少しきつめではじめてもかまいませんが、必ず重さを一つ増やします。これで筋肉が反応していくのだと思います。 一回やると次にはじめるまで確かに時間がかかりますが、出来なくなるまで繰り返します。そして次のマシンへ・・・ 専門家ではないので、これでよいか分かりませんが、確実に自分には効いています！！ あと冷え性ということですが、私も以前は冬になると足が冷えて大変でした。各部のトレーニングに交えて エアロバイクなど全身運動も加えて行きました。pirochan0303さんはエアロビクスをやられていたようなので、すっごくいいと思いますがこれも続けていると、全身の筋量が増えて冬でも体ポカポカ！！ お互いがんばりましょう！！
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お礼
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