- ベストアンサー
筋肉をつけたい
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
ジムに通う事を考ええるようですが、各市町村の体育館のトレーニング質を利用すると良いと思います。 1時間100円とか200円で利用でき、筋トレマシン・有酸素運動マシン・フリーウエイトが揃ってます。
関連するQ&A
- 打たれ強い筋肉のつけ方
最近、30歳にもかかわらず、恥かしながらフルコン空手を始めました。 昨日、突きを体で受けているときに、 鎖骨周辺と水月の部分に筋肉がほとんどないならしく、 とても痛かった（打たれ弱かった）です。 そこで、鎖骨周辺の筋肉と 水月周辺の筋肉はどういった筋トレをすればよいのでしょうか？ 水月周辺というのは、私の胸筋と腹筋のちょうど境目のとこに肉がついておらず、 あばらの骨がポコッとでていて、 胸筋も腹筋もそこそこあると思うのですが、そこだけ肉がついていません。 胸は、ローイングとベンチを中心に、 腹筋はプレートを持ってのシットアップを中心にしています。 ご指導よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 格闘技
- 東京都内で路上ライブをしやすい場所ありませんか？
最初、立川駅で・・・と思っていたのですが 立川は注意がかなり入るので１曲歌いきらないうちに 撤去になったりすると書かれてるのを見ました。 立川が自宅から近かったのですが難しそうですね。 注意が入るのは覚悟しますが、入りにくい場所 路上をしやすい場所、頻繁にしている場所 オススメの場所など情報を教えて頂けないでしょうか？ 土地勘があまりないので駅周辺が一番いいのですが・・・。 また、仕事が終わってからなので終電に間に合うかどうかも不安ですが・・・。 情報頂けたら下見もしてみたいのと 終電に間に合うかどうかも調べたいので お手数ですが駅名もお願いします＾＾；
- 締切済み
- 楽器・演奏
- 筋肉痛っていったい・・・
筋肉痛っていったいなんなんですか？ 筋肉痛になれば なった場所に筋肉がついた証拠だよ！ また そこがただ運動してないだけで筋肉が痛んだだけ・・・ なんて意見をよくききます！ ということろで なにが正しいのか困ってます・・ よかったら教えてください！
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 筋肉
筋肉を増やしつつ、痩せたいのですが、どうすればいいのでしょうか？？出来ればプロテインは飲みたくありません、時間はあまり無いので長時間のトレーニングまたはお金があまり無いのでスポーツジムなどもいけません、出来れば自宅で手軽に出来るかんたんな筋肉＋痩せトレーニングを教えてください、多大な回答待ってます！！
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 股関節と関わるどの筋肉か教えてください。
少し背もたれを倒した状態の座椅子に座っていて股関節の周辺の筋肉を痛めたようです。それと、仰向けに寝ているときにもお尻辺りが痛いです。仰向けの状態からお尻を浮かすなど角度を変えると痛まないです。病院に行ったら、股関節周辺の筋肉が運動不足などで弱っているとのことでした。これは股関節と関わるどの筋肉か教えてください。推測とか分かる範囲でもかまわないです。股関節と関わらない筋肉が痛む場合もあるのでしょうか。このところをいま勉強しています。
- 締切済み
- 病気
- 股関節周辺の筋肉を鍛えるのに有効な本を探してます
股関節周辺の筋肉を鍛えるメニューが豊富に載っている本がありましたらご紹介よろしくお願いします。それとも、股関節周辺の筋肉を鍛えるトレーニングそのものが数える程度くらいしか世の中にないのでしょうか。詳しく分からないです。股関節周辺の筋肉を鍛えようと思ってます。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- ジムに通わずに筋肉を付けることは可能ですか？
ジムに通わずに筋肉を付けることは可能ですか？ 大学生の男です。身長180センチ 体重62キロです。 夏休み中にジムに通って、メチャクチャ筋肉をつけて逞しい体になろうと意気込んでいたのですが…。 よく考えてみると、ジムの会費を払えるほどのお金がありませんでした。 今一人暮らしですが、これ以上バイトを増やすのは時間的にも厳しいです。 自分の家で筋トレするのか、ジムでマシンを使ってトレーニングするのかだったらどちらが効果的に筋肉をつけられるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 肋骨周辺の筋肉痛について
主人の事なのですが、笑ったり、歩いたりすると肋骨周辺の筋肉が痛むようです。 病院ではやはり肋骨周辺の筋肉痛と診断されました。 肋骨周辺の痛みがでる前にひどい咳をしていたので、咳のしすぎだろうということで、湿布と咳止めのシロップを処方していただきました。 ただ、数日たっても痛みが改善されず、先日、夜にあまりに痛がるので肋骨にヒビでもはいっているのではないかと心配になり、夜間救急病院で整形外科がある病院に連れて行きました。 レントゲンを3枚くらい撮りましたが、肋骨にヒビはなく、前に患ったことがある気胸でもないということで、やはり肋骨周辺の筋肉痛のようなもの、と診断されました。 セカンドオピニオンも受けて、筋肉痛のようなもの、と診断されたのでおそらく誤診ではないと思うのですが、主人はかなり痛みを訴えるのです。（たとえば寝返りを打つだけで「う゛う゛う゛っ～」という感じでうめく）肋骨周辺の筋肉痛とは、そんなにも痛いものなのでしょうか？ それからもし筋肉痛でないとしたら、他にどんな病気が考えられるでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 痩せるために筋肉を。
今ダイエット中で、代謝をあげるために筋肉をつけたいのですが、 効率よく体に筋肉をつけるためにはどんな筋トレをしたらよいですか？ 腹筋背筋をしていたこともあるのですが、全然筋肉つかなかったので。。。 女性と男性ではつき方も違うんですか？？ 胴体？？の部分に筋肉を特につけたいです。 時間的にもジムに通うのは無理なので、自宅で出来る筋トレやストレッチを教えていただきたいです。 ウォーキングもしていますが、何か気をつけたほうが良い点などありましたら教えていただきたいです。 ２０代前半女性です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
市区町村の体育館に、そんなシステムがあったのですか。知らなかったです。ジムに通うより安く済みそうですね。大変、参考になりました。ありがとうございます