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- shiriustar
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回答No.3
身体が比較的脂肪が無く二の腕が弛んでる状態でしたら、引き締める意味合いで筋トレを行うと良いと思います。 大概、三頭筋だと思いますので下のＨＰの二番目と三番目のトレーニングを行って下さい。 ダンベルと使ってますが、ペットボトルでも代用できます。 http://www.dumbbell.jp/diet/upperarm.html ↑ 二の腕のトレーニング
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48650)
回答No.2
こんにちは 腕を使うと良いですよ 床を雑巾で拭くとか 後は中身の入ったペットボトルを持って上げ下げするとか http://www.aikara.net/diet/introduce-dumbbell.html ご参考までに
- zorro
- ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1
