足を太くする方法

質問

スクワット１００回を１回/２日のペースで行っているのですが３ヶ月経っても変化がありません。どうすれば足を太くする（下半身をがっちりする）ことができますか？
器具を使わずに自宅でできるトレーニングの方法を教えてください。

回答No.2

hanjikenji · ベストアンサー

ジャンピングスクワット。ブルガリアンスクワット。ランジ。自宅でのトレーニングはアイデア次第。あと１００回もできるような運動だと筋肉太くならないです。せいぜい１０回が限界くらいの負荷をかけなきゃ。いかにして強い負荷を与えられるか。家中のマンガをリュックにつめて背負ってもいいし、米袋背負ってもいい。家族の誰かをおんぶしてやるのもいい。研究してみてください。

お礼

数をこなしても太くはならないのですね。
いい情報を頂きました。ありがとうございます。
早速やってみます！！

回答No.3

noname#93220

とりあえずそのスクワット。
片足ずつでやってみては如何でしょう。

回答No.1

kotoby2003

走るのが一番かと思います。
あ、自転車のほうが足太くなるみたいですね。
自宅で器具も使わずに足は太くならないと思います。