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足を太くする方法

スクワット１００回を１回/２日のペースで行っているのですが３ヶ月経っても変化がありません。どうすれば足を太くする（下半身をがっちりする）ことができますか？ 器具を使わずに自宅でできるトレーニングの方法を教えてください。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • hanjikenji
  • ベストアンサー率27% (275/1006)
回答No.2

ジャンピングスクワット。ブルガリアンスクワット。ランジ。自宅でのトレーニングはアイデア次第。あと１００回もできるような運動だと筋肉太くならないです。せいぜい１０回が限界くらいの負荷をかけなきゃ。いかにして強い負荷を与えられるか。家中のマンガをリュックにつめて背負ってもいいし、米袋背負ってもいい。家族の誰かをおんぶしてやるのもいい。研究してみてください。

white55
質問者

お礼

数をこなしても太くはならないのですね。 いい情報を頂きました。ありがとうございます。 早速やってみます！！

その他の回答 (2)

noname#93220
noname#93220
回答No.3

とりあえずそのスクワット。 片足ずつでやってみては如何でしょう。

  • kotoby2003
  • ベストアンサー率15% (280/1755)
回答No.1

走るのが一番かと思います。 あ、自転車のほうが足太くなるみたいですね。 自宅で器具も使わずに足は太くならないと思います。

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