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基礎体温を測る時間と体温
sky_blueの回答
基礎体温というのは「1日の中で最も低い体温」のことであって、 厳密には「就寝中」に測ったものになります。 ただし、寝ながら測ることは現実にはできませんので、 それに一番近いと思われる「起床直後」になるわけですね。 体というのは、活動に入ると体温が上昇します。 基礎体温というのは、コンマ何度という細かい差を調べていくものですから、 日中に測った体温は、どこで測ろうが「1日の中で最も低い体温」よりも、 起床後の活動によって体温が上昇してしまっているため、 基礎体温としての意味はなしません。 (だからと言って「それなら日中の体温は必ず起床直後より高くなるのか」 と聞かれれば、そうではないと思います) それでも完璧な基礎体温を測るのは無理です。 おっしゃるように、何度も寝返りを打ったり、とか、 寝苦しい夜だったり、お布団がめくれていたり、とか、 ちょっと足や腕を出してしまっていた、とか・・・ ほんの少しの気候の変化や条件の違いなどによっても、 高くなったり低くなったり、ということはよくあることです。 (特に季節の変わり目なんかは、基礎体温がガタガタになる、 という話も耳にします) だからこそ「あくまで目安」なのです。 そのため、多少の高低があってギザギザなグラフになったとしても、 「遠めに見てだいたい二層に分かれていればOK」なんですね。 それ以上は、日常的な生活の中で正確に測ることは最初から無理でしょう。
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ありがとうございます。 遠めにみてだいたい二層・・・→このご回答がとても安心できるものです。(グラフにすると私のはガタガタなので) 大変勉強になりました。