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体力作りとダイエット
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- dorama-zu
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- shiriustar
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ダイエットの為のトレーニングの時間帯はいつでも良いですが、ある程度空腹時（食間）に行うと効果的です。 体力を付ける為のエアロバイクでしたら負荷を上げてトレーニングし、時間は20分でも30分でも構いません。 一ヶ月、数ヶ月と継続する事で効果が出てきます。
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