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ダイエット方法
haruki2000の回答
- haruki2000
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食事制限をすると、脂肪よりもまず筋肉から落ちていきます。そしてこの筋肉が落ちると基礎代謝(一日なにもしなくても消費するカロリー)が減少します。つまり太りやすい体になってしまいます。 質問者様は1.5kg減らされたそうですが、もし全く運動をしていない場合、そのほとんどが筋肉の減少によるものと考えられます。 かつてもこのようなダイエットをしていた場合、より筋肉が落ちていると考えられるので、基礎代謝はかつてよりも少なくなっているかも知れません。 少しずつでもいいので、運動を取り入れると筋肉もつくし(ウォーキング程度ならマッチョにはなりません笑)、代謝も上がるので、日々の運動をお薦めします。 また、晩ご飯とはいえ一食抜くと体が脂肪を蓄えようとするので、太りやすくなります。 ですので、バランスよく三食たべることをお薦めします。 詳しくはネットでたくさん情報が得られますので、調べてみるとよいでしょう。
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お礼
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