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中学二年の１４歳です。
はじめてgooで質問させていただきます！ 実はいろいろとありまして５月までにやせなければなりません！ なんとしても！ そこでダイエットをしようと思っていますが正直コレでいいのか わからない状態です。中学生なので体に悪いダイエットは避けようと 思っていますが、体に悪いダイエットというのもよくわからない状態です＞＜すいません。 とりあえず今の状態は １５６cmの５８kgです。 部活はバレー部で結構動きます。今日も筋肉痛です・・。 学校まで自転車で２０分（雨だと歩いて帰ります歩き→１時間半） 何とか訓練？ｗして晩ご飯までの間食をなくしました！でもその分たくさん晩ご飯を食べてしまう恐れがｗ（これはいかん・・・） 元々便通が悪いのでダイエットをして余計に悪くならないか心配です。
- yuzunoko
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- huitube
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貴方の場合、現在実行されている「間食をなくす」程度でとどめておかないと、5月に何があるのかは知りませんが、それまで元気にいられるかどうか保障はないと思います。 無理なダイエットをして一時的に激痩せしたとしても、その後リバウンドを起こし、今よりさらにデブになる可能性大です。 「間食をなくす」程度にしておきましょう。 クラブ等で十分すぎる位に運動をされている為、カロリーを必要以上に減らす事は絶対厳禁です。
ダイエットの成功と失敗はモチベーションにかかっています。わかりやすく言うと気合い(やる気)です。あなたの場合食い気が勝っているようですね。モデルのひとたちはどうやってダイエットするとおもいますか。答えは「なにもたべない」です。ほかの人と私も同意見ですがあえてあなたの求めていそうな答えをさせていただきました。
- sfx1208
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相談者さんの場合、ダイエットは無理しないで下さいね！ 下手なダイエットをすると、今が成長する時期になっている内臓に影響を与えます。 ます、食事でカバーして下さい！ 朝御飯→しっかり食べる 昼御飯→しっかり食べる 夕御飯→軽めにする 就寝の三時間前は、何も食べない事！ 朝御飯と昼御飯は、しっかりと食べますが、夕御飯は油物や肉類を控えて下さい。 後は、運動がクラブでするのですから、大丈夫だと思います。
- hana-hana3
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今の運動量だとダイエットする必要は無いと思いますよ。 体重も運動をしているのなら全く問題無いですからね。 どうしてもと言うなら、食事内容を少し変更する事くらいです。 どのように変更するかは自分勝手に決めないで、保健や家庭科の先生と良く相談して見てください。
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