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ウオーキングシューズ
私しは５５歳ですが以前から腰痛が有りまして悩んでいます、 随分整形へ通いましたが良くなりません、 改善にはウオーキングが良いと聞きますが、 腰痛を改善する様なウオーキングシューズはどの様なものが良いかお教え下さい。
- maipe70
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質問者が選んだベストアンサー
腰をいったん痛めるとなかなか治りづらいです。 痛めた筋肉は治療とかで数ヶ月とか動かさないでいますと硬くなってしまいますので、緩和したならば柔らかくする為にストレッチや腰を動かす事が必要になります。 痛みは緩和してる状態ですかね？ 緩和してる状態でしたら筋トレで筋肉を鍛える事で腰痛の予防にもまります。 充分に柔軟をし、軽い負荷から筋トレすると良いと思います。 ウォーキングは脂肪燃焼だけでなく、脚、腰の筋肉にも刺激が加わるので良いと思います。 ウォーキング専用のシューズも売ってますのでそれを購入されトレーニングすると良いと思います。
その他の回答 (1)
整形外科でも治らないとなると、 http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090304.html http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/20081119.html といったことに心当たりはありませんか？ ウォーキングが悪いとは言いませんが、腰痛体操など腰痛の改善に効果的とは寡聞にして知りません。過去質問（探しましたが見つかりませんでした）で、シューズによっては腰痛が悪化したというものさえありました。
お礼
お礼申し上げます ＞といったことに心当たりはありませんか？ ほとんど心当たりはありますね No.2のアドバイスと同じ様内容ですが ＞シューズによっては腰痛が悪化 シューズの左右の減り方が極端に左右のかかとの外側が減るのです 此の度専門の靴店にて合ったシューズ購入しまして 随分緩和されました 貴重なアドバイスを頂き有難うございました。
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お礼
大変遅れましてすみませんでした ＞ウォーキングは脂肪燃焼だけでなく、脚、腰の筋肉にも刺激が加わるので良いと思います。 以前は勤めにも影響があるくらいでしたが 今は体重の減量とストレッチとウォーキングで随分緩和しました ＞ウォーキング専用のシューズも売ってますのでそれを購入されトレーニングすると良いと思います 衝撃の緩和されるようなウォーキング専用のシューズを購入しましてらら随良くなりました。 貴重なアドバイス有難うございました。