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コアリズム
ik-kmの回答
はじめまして。コアリズムで効果ありましたよ！ お腹以外も引き締まりました。 私が感じたのは、膝より上の部分・・・膝上、太もも、お尻、バックウエスト、二の腕がひきしまり、嬉しいことにバストアップもしたように思えました。 私が行ったのは、キックスタートを５日程→基本５日→上級2日です。 キックスタートは一週間プログラムには入ってないのですが、普段運動してない方や産後骨盤が緩んでいると感じられる方はここから始めるのがよいと思います。基本プログラム（40分）はいきなりやると体を痛める可能性があると思いました。（楽しいですがかなりハード） キックスタートでステップや体の動きをマスターしたらお腹とお尻に力を入れて意識しながら各プログラムを行うのが効果を実感できる結果がでるコツだと思いますよ。 私はずっとではないですが、目標ができるたびコアリズムをやっています。いい感じに効果があるのでこれからもすると思います。ほぼステップをマスターしたら時間がない時は上級プログラム（約20分）だけでも運動不足＆ストレス解消になります。 お腹以外の効果を期待されるなら上記のコツをおさえて基本と上級をしっかりやって見て下さい。おすすめですよ！
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お礼
ご丁寧な説明ありがとうございました！！ 参考にさせていただきますｍ（__）ｍ