体重計にのらずに体重を維持するには。

質問

身長１５５cm、体重４３kg前後の体型の３８歳２児の母です。

特にダイエットはしたことはないのですが、
朝晩１日２回、体重計にのることで、１００g単位で
増えている場合は、少し食べる量に気をつけたりしつつ、
妊婦だった時期以外ここ２０年位、
４３kgプラスマイナス１kgが続いています。

これくらいの体重がベストだと感じているのですが、
朝晩の体重計にのるのが、めんどくさい・・というか、
少々苦痛になってきました。
が、２０年程、体重をそういう方法で維持してきたので、
これをやめると、維持ができるのかが不安です。

１週間に一度計ればいいのでしょうか。
それとも１ヶ月に一度？
みなさん、どのように体重のキープ、もしくは、
ベスト体重を知るのでしょう。

よろしくお願いします！

回答No.2

noname#29456 · ベストアンサー

私は毎朝起き抜けにトイレに行くと、
すぐに体重計に乗ります。
そして測定値をPCに打ち込みます。
そういう生活習慣がついてしまいました。
休んだのは、2泊3日の旅行に出た時と、正月の1～2日だけでした（3日から測定再開）。

やはり、毎日体重計に乗ることは必要です。体重キープのためには。
それがないと、「体重キープ」のために必要な「基準」というものが無いということになります。
さすがに何ヶ月も前の数値の記録が必要になることは滅多にないけど、
「ベスト体重」と「過去1～2ヶ月の測定値の推移」ぐらいは残しておいた方がいいでしょう。

お礼

PCに記録しているのはすごいですね！

私は日記に手書きでささっと書いているのですが、
最近ふとめんどうに思うようになったら、
無性にめんどうで・・ストレスを感じてきました。

でもやはり、毎日乗るのがいいんですよね。
そうやってがんばっている方がいるのがわかっただけで、
励みになりました。

ありがとうございました。

回答No.4

kanburu

＞朝晩の体重計にのるのが、めんどくさい・・というか、
体重計を通路かリビングもしくはキッチンなどに置いてください。
体重計がかならずしも洗面所にある必要はありません。
体重計を移動して地球の磁場の影響を受けるとも思えません。

お礼

大変よいアイデアをありがとうございます！
とにかく寒いんです、洗面所！！！
今の時期が特に苦痛を感じていることも思い当たります。

置く位置を変えることを考えてみようと思います。
ありがとうございました！

回答No.3

noname#149519

こんにちは

毎日計るのでしたら、朝起きた時１回で良いかと。晩は一日の活動次第で誤差が出やすいので。そうすれば面倒は一日1回。良い癖がついている方なので、これがお勧めです。

ちなみに、ある期間をかけて変化した体重を戻すには、同じ期間をかけて戻したほうが、体に負担になりにくいという話を聞いたことがあります。
ということは、1週間毎に図って、1週間後に500g太ってることが判ったら、1週間かけて500ｇ落とすということになります。１ヶ月毎の計量でも、同様ですね。計量間の体重変動とダイエットに時間をかける面倒さを厭わないのでしたら、これでもいいかと。

ちなみに最近、私は、いつも使う階段を上るときの好調不調、ズボンの同じ穴のキツさ、シャツの首周りのキツさ、鏡で体を見たときの雰囲気も含めて、ばくっと管理してます。気になったらそのときちょっと計るくらいです。（不定期計量ですね）
変化のでこぼこありますが、以前のように激しくスポーツしているわけでは無いし、やせ方のコツがわかってしまったので、普通の生活では困らないです。太ったらちょっと食べる量を調整して、運動するだけです。

参考になりました？

お礼

こんにちは！
そっか。測定は朝１回にしてしまおうかなぁ。
それだけでずいぶんストレスが減りそうです。

確かに、１週間たって500とか増えていることを
想像すると、それはそれで面倒なんですよね・・。
私は体重計に頼ってきたので、イマイチ体調や服では、
体重の変化に気付く自信がないのです。
やせ方のコツとかもよくわからないんです。うらやましいです。

とっても参考になりました。ありがとうございました！

回答No.1

zorro

不安を解消するには毎日体重計に乗るのが一番です。期間をおいては買っていては回復にそれだけの期間を要します。

お礼

ありがとうございます。
そ、そうですよね・・。