どうしましょう・・・

質問

眠れなくなって3日経ちます．．．どうしましょう・・・？！

回答No.1

DBag_PhD

眠れなければ医師に相談して睡眠導入薬を処方してもらいましょう。

今の睡眠薬は安全です。

酒（ナイトキャップ）は眠れる人と目がさえて眠れない人がいるので確実ではありません。いずれにせよ睡眠の質は落ちるのでお勧めできません。

ぬるめの風呂や軽い食事が有効な場合もあるので、薬が入手できなければどうぞ。
花粉症の薬（抗ヒスタミン薬が含まれる場合が多い）も眠気を誘いますが、風邪薬はカフェインを含む場合もあるので成分を確認してください。

いずれにせよ、質問がかかってもうそろそろ５日を越えているので、眠っちゃったと思うのですが（笑。